その「早めにトイレ」が頻尿を加速させている

尿漏れがある人ってさ
「漏れたら困るから、早めにトイレに行っておこうかな」
と、おしっこしたくないのに行っちゃってたりしないかい??

「え?また行くの?」と思われるくらい頻繁に。
そして、外出先では すぐトイレを探してしまうとか。

それな、よくないんだ是!!

おしっこが満タンになってないのに出してしまうと
だんだん満タンのお知らせレベルが下がるんだよ。

満タンじゃないのに満タンだと脳が判断するようになってしまう。

200ミリリットルが満タンなのに100ミリリットルで出してると
徐々に100ミリリットルで満タン指令がいくようになる。
たくさん貯められなくなるわけさ。
で、夜中に2回も3回も起きるって仕組み(‘Д’)

だば、どうするか??

1.トイレに行きたくなったら、まずは5分くらい我慢してみる

2.それで尿意がおさまったら、次に行きたくなるまで行かないでおく

これを繰り返しているうちに、本来の満タン指令になっていくから(^^)/

っていうかさ

漏れるのが心配で早めにトイレに行っても、漏れが治るわけじゃないよね?

そこ、わかってるのかな?

漏れてる状態は、逆さにしたペットボトルのキャップが緩んでる状態。

だから、ボトルの水の量に関わらず、漏れる時は漏れる。

くしゃみをした時に漏れる=キャップは微妙に緩んでいて、ペットボトルに圧がかかれば(押せば)水が出る


↑キャップが緩んでいると、力が加われば漏れる

ならば!

「キャップを締めればいい」

そう、キャップ=骨盤底筋。

ぜひ、トイレのことよりアソコを気にしてみてください^^

尿漏れを放置することの危険性

ブログタイトルを図式化した。

説明は不要だろう。

何か対策をしたい!

治したい!

って場合は、まずは骨盤底筋トレーニングだ。

間違っても、すぐに薬や手術を選択しないでほしい。

サイト等の情報を鵜呑みにして

「私の漏れのタイプは〇〇性だから、運動はあまり効果がないらしい」
↑サイトによっては、このように書いてあるものもある。

と、決めつけないでもらいたい。

薬も手術も対処療法にしかすぎず、結局は身体(=この場合は主に骨盤底筋)を鍛えなければ、なんの解決にもならないのである。

1名さま募集!明日の藤が丘レッスン

春物を買いに行ったけど試着の段階で疲労感と悲壮感に襲われたマダムのみなさま、こんにちは。年々大きくなるのは貯蓄高だけにしたいものですね。
(ーー;)
さて、藤が丘レッスン。
今月は4月のわりには参加してくださる方が多く
(学期始まりだから毎年少ないのよ)これひとえに毎日の毒吐きの成果と自負しております(*^^*)
↑違で、本題。

明日のレッスン、あと1名さま お入りになれまする!!

●今年こそは何か運動を始めたい

●運動は嫌いだけど、健康のためにやらないとなぁ

って人をはじめ●とにかく、この腹をなんとかしてくれ~~

というマダムにピッタリな

【美腹】

そして

電車や行列での待ち時間にできる

【美尻】

IMG_20160328_092037241.jpg

そして忘れちゃならない
【ア・ソ・コ】

こんな内容でお届けします(*^^*)

日時は明日19日(木)11:00〜12:15
場所は藤が丘駅からすぐのNico  studio
*下の写真のせいで不安になったけど、仲間に入ってみようかな?
と思った方は、コチラのフォームからお願いしますだ!

https://form1ssl.fc2.com/form/?id=007cfbf03c487cc8

 

ぜひ、美腹&美尻へのパスポートを手にしてみてください^^

「けいこたんと ゆかいな仲間たち」が貴女のご参加をお待ちしとりまする!

 ※カブリモノ、ピョン吉Tは強制ではありません♪