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一昨年より始まったダメ子企画。

初回は「３ヶ月で変わる（６回）」で、２回目は「ダメ子まずは２回」だったの。

２回はね、お試し感が強くなっちゃうね(^^;

変わりたいなら、やっぱり３ヶ月くらい続けるのがいいかと思うのよ。

＊全体的に引き締まったが、特に反りの強い背中側が改善

＊前傾しがちな姿勢も徐々に改善

＊取れにくい背中の肉を撃退

このモニターさんたちは、ダメ子３ヶ月の方々なんだよね。

月に２回（隔週くらい）で、計６回のレッスン。

ワシさまも、習っている時は月２回だったし
このくらいのペースが一番変われるのかもしれん。

ってなわけで～

背中の肉をとりたい
とにかく全体的になんとかしたい
まずはお腹だけでも平らにしたい

といったダメ子のみなさまの願いを叶える企画
「ダメ子でも３ヶ月で夏までに変わる！！」
を開始するだに^^

ダメ子企画っていうからには
動作は簡単♪

激しい運動をしないと変わらない
とか
汗をかかないと引き締まらない
とか
そんなの関係ないから菜♪

基本、背伸び（笑）

４月から始めて、５月、６月と３ヶ月。
夏までに間に合うよ！！

募集は後ほど(^^)/

日に日に暖かくなってきて
「そろそろナニか運動しないとダメかな～」
「ウォーキングくらいならできそうだけど、続かないのよね」
と、お腹の肉をつまみながらため息をついているダメ子のみなさん、こんにちは。

・運動しないと体型は変わらないかもしれないけど、でもでも！運動が嫌い
・健康のためには運動が必要かもしれないけど、でもでも！運動が嫌い

ちょっと待って～～！！

その考え、もう終わりにしませんか？

いわゆる「運動」っていうことをしなくても体型は変えられるし
健康維持だってできちゃうんだすよ(*^^*)

運動が嫌い、苦手でも
背伸びくらいはできるかな？
（腕が上がりにくくても大丈夫だす）

背伸びをすることで、身体の側面を伸ばし
隠れていた
いや
隠していた くびれを再現（＝お腹も出ない）しましょう
っていうのが狙いの１つ。

さらには、体幹と呼ばれる身体の中の筋肉を鍛えて
年をとっても可能な限り自力で歩ける身体を作っておく
っていうのがもう１つの狙いだす♫

先日の第２回レッスンでは、1回目に伝授した「尻づくりの秘ケツ」を密かに継続し、美尻部長に就任した方も！！

次は貴女の番だべさ(^^)/

以下、募集内容だす。