運動ダメ子が行く!武蔵浦和レッスン2018-2

運動が嫌い、苦手・・・
体育さえなければ学生時代も楽しく過ごせたのに・・・

と思っている全国の運動ダメ子のみなさん、こんぬつは。

ダメ子でも、「健康のためにはナニかやらないとならん」ってのは
わかってるのよね^^

でも
・いざ、やろうと思ってもめんどくさい
・続けられるものが見当たらない

ってな具合で、どんどん後回し(笑)

そんなダメ子でもできる動き←運動とはいえない低レベル で
健康寿命を延ばして、楽しく生きるお手伝いをすべく
昨日、武蔵浦和レッスンを開催したのよ。

あ、このHPの表題も変えたんだけど
レッスンのメインは背伸びヽ(^o^)丿

それにアソコ(骨盤底筋)トレーニングを加えたものだ♪

あとは、布団の中でできる(ダメ子にヨガマットは不要だ、笑)
腰ゆらしの動き(膝を立てて左右に倒すとかの程度)をやったりして
ゆる~く終了(^^)

つまり
動作を詳しく説明しなくてもできるモノだけをやってるってこと。

だって
ダメ子だからね
ストレッチの動作とか覚えられんし(笑)

あ、でも、背伸びは大切だし くびれ作れるからね!!

伸ばすことによって、隠れている、いや、隠しているくびれが見えるようになるから♫

ウソだと思ったら、腕を上げて背伸びした姿を鏡で見てみて!!
その部分は骨がないんだから、必ず細くなりんすよ。
普段、腹部が縮こまってるだけだから♪

ダメ子代表のクマコさんから
「これならできそう♪」を感想をいただきますた!!

クマコさんは、合法の粉の先生であらせられますの。
ワシさまのテキトーな説明じゃわからないって方は、ぜひ、クマコさんに聞いてみてね(*^^*)

来月の武蔵浦和レッスンは3月15日だす。
募集はこれからね(*^^*)

新しいものが一番とは限りません♪

新しいものが一番いいと思ってる人って多いよな。

・新機種が出ると買いたくなる
・新しい薬のほうが効くと信じている
・新しい成分なら美肌になれる
・新しいほうが便利だ

などなどあるけど実際どうなんだべか?

・買ってみたけど操作しずらい
・副作用がひどくなった
・肌の変化はほどんどない
・余計な機能がついていて邪魔だ

ってなる場合もあるね。

要は
自分に合ってるか?必要なのか?
を見極めないとならない。

で、ナニが言いたいかというと

最新の運動方法が一番なのか?ってこと。

これも、スマホや化粧品の例と同様に
自分に合ってるか?必要なのか?
をしっかり判断しないとね。

ジムやボディメイクレッスン等に長く通ってるのに理想のボディにならないって人は、このあたりをよく考えてみたほうがいいと思う。

もちろん、そういった場合は提供してる側にも問題があるけどね。
お客さまの望みに合ったものを届けてないわけだから。
顧客満足はいずこへ??

ぜひ、自分がどうなりたいのか?を考えてみてください(*^^*)

スクワットしなくてもヒップアップは可能です♪

ヒップアップにはスクワットが効くとかって、よく見かけるべ?

でもさ、運動ダメ子にはハードル高いし、続かないしムリなんだよね~

そして、運動が好きでも、動きのわりには効果出てないマダムを見かけるしね~
(これは効かせたいところに効くように動いてないだけだと思うけど)

でだな・・・

ダメ子先生は秘策を持ってるのよ❤

運動が苦手でも、あまり動かないでヒップアップする方法!!

それは・・・

何か運動を加えるよりも、今の日常の立ち方を変えるほうが早いってこと(^^)

・前のめりにならない
・腰、胸を反らせすぎない
・お腹を突き出さない
・普段アソコを軽く締めておく
・膝をスッと伸ばしておく
などなど他にもあるけど

「自分はどうしたらいいの?」がレッスンでわかるから、それを普段にいかすだけ♫


こちらのモニターさんもスクワットはしていません♪

運動ができない、苦手だからといって、体型改善を諦めないでくださいね(*^^*)