本当に背伸びで くびれができますか?

これは3年くらい前に熊谷にお邪魔した時のもの。

腕が上がりきってないけど
背伸びしてる感じね^^

腕はね、だんだん上がるようになるし
とりあえずの目的は身体の側面を伸ばすことだから
曲がってようが、ナナメだろうが問題なしなのさ。

レッスンでもキレイにポーズすることを目指してはいない(笑)

まずは体幹を使うってことが大事だから
腕や脚はどうでもええ
(美脚になりたいってか?)

身体を伸ばしたり丸まったりして
脊椎動物のなんたるか?を身体に思い出させるのがいいと思うよ。

でだな

背伸びで くびれって書いてあるけど
ホントにできるの?
って思ってるべ??(笑)

これを見るがよい


*画:蛇太夫(ワシさま)

左は現状ね

真ん中は、ベルトやウエストニッバーで締め付けているところ
やりすぎると、こんなカタチになる。。。

右は、背伸びしてるところ

ウエストのところは骨がないから
体幹部が伸びればくびれ出現するだよ

そう、いつも埋もれてるのよ(^^;)

「背伸び」をイメージできない人や
できませんって人は少ないと思うから

ぜひぜひ、1日1回でも背伸びをしてみてください^^

【募集中】3月の武蔵浦和レッスン

運動って聞くと吐きそうになるダメ子のみなさま、こんにちは。

・運動しないと体型は変わらないかもしれないけど、でもでも!運動が嫌い
・健康のためには運動が必要かもしれないけど、でもでも!運動が嫌い

ちょっと待って~~!!

その考え、もう終わりにしませんか?

いわゆる「運動」っていうことをしなくても体型は変えられるし
健康維持だってできちゃうんだすよ(*^^*)

運動が嫌い、苦手でも
背伸びくらいはできるかな?
(腕が上がりにくくても大丈夫だす)

背伸びをすることで、身体の側面を伸ばし
隠れていた
いや
隠していた くびれを再現しましょう
っていうのが狙いの1つ。

さらには、体幹と呼ばれる身体の中の筋肉を鍛えて
年をとっても可能な限り自力で歩ける身体を作っておく
っていうのがもう1つの狙いだす♫

先日の第1回レッスンでは、運動ダメ子代表クマコさんから「これならできる!」と太鼓判をいただきますた(*^^*)

気をよくして来月も開催!

以下、募集内容だす。

~背伸びで くびれ!運動嫌いのための簡単健康体操~
・日時:3月15日(木)10:30~11:45

・場所:おうちサロンTuche
JR埼京線「武蔵浦和」より徒歩7~8分
(詳細はお申し込みの方にお知らせします)

・募集人数:5名さま残席2

・レッスン料:3,500円(当日で結構です)

・持ち物:動きやすい服装、水分補給用飲み物、床に敷く物(バスタオル等荷物にならない物でOK)

・お申し込み:こちらのフォームよりお申し込みください

*フォーム送信後は、自動返信ののち、こちらから直接メールをお送りします。予約確定のメールが届かない場合は、下記の電話番号までお問合せください。
09034510195

*当日キャンセルの場合、キャンセル料が発生することもございます
キャンセルのご連絡は、早めにいただけますようお願い申し上げます

 

卒業式の時期で、ご都合が合わない人も多いかと思うけど
時間あるよ~って方は、ぜひどうぞ♪

運動ダメ子が行く!武蔵浦和レッスン2018-2

運動が嫌い、苦手・・・
体育さえなければ学生時代も楽しく過ごせたのに・・・

と思っている全国の運動ダメ子のみなさん、こんぬつは。

ダメ子でも、「健康のためにはナニかやらないとならん」ってのは
わかってるのよね^^

でも
・いざ、やろうと思ってもめんどくさい
・続けられるものが見当たらない

ってな具合で、どんどん後回し(笑)

そんなダメ子でもできる動き←運動とはいえない低レベル で
健康寿命を延ばして、楽しく生きるお手伝いをすべく
昨日、武蔵浦和レッスンを開催したのよ。

あ、このHPの表題も変えたんだけど
レッスンのメインは背伸びヽ(^o^)丿

それにアソコ(骨盤底筋)トレーニングを加えたものだ♪

あとは、布団の中でできる(ダメ子にヨガマットは不要だ、笑)
腰ゆらしの動き(膝を立てて左右に倒すとかの程度)をやったりして
ゆる~く終了(^^)

つまり
動作を詳しく説明しなくてもできるモノだけをやってるってこと。

だって
ダメ子だからね
ストレッチの動作とか覚えられんし(笑)

あ、でも、背伸びは大切だし くびれ作れるからね!!

伸ばすことによって、隠れている、いや、隠しているくびれが見えるようになるから♫

ウソだと思ったら、腕を上げて背伸びした姿を鏡で見てみて!!
その部分は骨がないんだから、必ず細くなりんすよ。
普段、腹部が縮こまってるだけだから♪

ダメ子代表のクマコさんから
「これならできそう♪」を感想をいただきますた!!

クマコさんは、合法の粉の先生であらせられますの。
ワシさまのテキトーな説明じゃわからないって方は、ぜひ、クマコさんに聞いてみてね(*^^*)

来月の武蔵浦和レッスンは3月15日だす。
募集はこれからね(*^^*)