日常で できるモノしか教えません♪

ドッジボールが怖かったダメ子のみなさん、こんぬつは。学生生活が終わった時ほど嬉しかったことはなかったですよね♪

今でこそ運動の部類に入るようなことを教えているワシさまですが、当時どのくらいのダメっぷりだったかを公表しておきましょう。

・走るのが遅い
・縄跳びができない
・創作ダンスが苦手
・跳び箱がこわい

あ〜書き出したらキリがない!

ここで本来ならキャラ違反で営業に支障が出るネタを、今日は特別に公開しちゃいますね(^^)

「エスカレーターに乗るタイミングがつかめず百貨店で大泣きしていた」

今でもエスカレーターはあまり好きじゃないんだけど、いつ足を出したらいいかわかんなかったんだよね〜

小3くらいまで乗れなかった^^;

(今はエスカレーター乗れないと発達障害とかに認定されちゃうみたい。怖いね〜笑)

こんな運動ダメ子でもできるのが「骨盤底筋トレーニング」

クレイの大谷 景子女史も言っているように「立ちつくしているだけの感じ」なので、誰でもできます♪


↑赤ちゃんおんぶしながらでもできる
っていうか、日常でできるモノしか教えてないのだ、ワハハ(≧▽≦)

そのかわり爽快感とかないかも(笑)

「運動は嫌いだけど身体のために何かやりたい&爽快感は不要」という方にピッタリ(^^)

今月15日(木)は神奈川・藤が丘、19日(月)は埼玉・武蔵浦和でレッスンがあります!

我こそはダメ子!の貴女をお待ちしておりやす(*^^*)

運動ダメ子が行く!藤が丘編2018-1

今年初の藤が丘には
やはりこのイデタチでなければ!!

前々日が大雪だったから道路は凍ケツ。

で、けいこたんったら自宅前ですってんころりん!!

宙に舞った後、ケツから着地し
あまりの痛さに仰向けのまま青空見上げて泣いたとさ(´;ω;`)

なので、予定していたハードトレーニングは取りやめ
(ウソ♪もともとハードなモノはない)
・寝ながらできる緩める動き(腰周りから身体全体を緩めるので身体が楽になる)

・骨盤底筋を締めながらケツに効かせるイメージワーク(ヒップアップだな)

・ピョン吉部分を動かすためのイメージワーク(バストアップの他、身体を楽に使えるようになる)

を中心に、のんびりまったりペースで進めたよ。


↑おさわりタイム❤で、外側から力を入れた時と内側から入れた時の違いを確認♪


↑下のイラストのようにしたいのに、身体がかたくてできないワシさま(^^;


もちろん、裏技を使って鋭意努力中!!
最初は身体が後ろに倒れなかったが、だいぶマシになってきてる是(^^)/

レッスンでは、このほかにも身体がかたい人のための攻略法を伝授しとるのよ~
前屈ができるようになった人、続出!!

運動ができなくても、身体がかたくても
ある程度の身体の柔らかさと基礎体力をつけておくことは楽しい人生には必須だから。

●カブリモノの写真より攻略したビフォーアフターでも載せたらどうなの?
と思った方は、前屈のビフォーを撮り忘れて後悔しているメイク講師をご利用ください^^

明日の藤が丘レッスン1名さま募集です♫

ふんどし締めて気合い十分で雪かきした後は うどん(*^^*)←またか!!
七味入れすぎた菜♪

雪焼け防止にヌコのネックウォーマーかぶってたら隣のマダムを驚かせてしまった^^;

さて、今日の雪かきのように普段やらない動きをすると
筋肉痛になるよね。

痛くなるのは、当たり前といえば当たり前だけど
少しでも楽なほうがいいに決まっとるよな。

身体の使い方を変える(体幹を使うようにしていく)と
ムダに腕力や脚力を使わないので
疲れにくいし筋肉痛にもなりにくいんだよ。

まぁ、雪かきは(平野部に住んでれば)年に1.2回のことだけどさ。

それでも、毎日の疲れが少ないほうがいいべさ?

明日の藤が丘レッスンでは

雪かきで疲れた身体を緩め
アソコはしっかり締めて
身体も引き締めます是❤

 

あと1名さま入れますのでお気軽にお問い合わせくだせぇ~(≧◇≦)
https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386