ポッコリお腹、尿漏れ、体型の改善、セルフメンテナンス、埼玉
一昨日、ワシさまのアジトに軟禁されに来たこのお方。
レッスンは4年前の越谷駅前以来で、その時のふざけたレッスン着（画像左参照！フリル三段ミニスカにサンダル）の話をしたら、「（今日着ている）このTシャツ、あの時のだよ！」って（笑）
形も崩れてないし、色褪せてもいないその様子から、丁寧に扱われてるのがわかる。
身体も同じ。長持ちさせるのは持ち主次第！
レッスンに参加することより、普段コツコツと自分ができることを続けることが大事。
・巻き肩の改善
・背中のラインの改善
・腹部の出っ張りの改善
そして
・色褪せない笑顔
これらは彼女の継続の成果である。
＊画像右：なぜか仁王立ちの工藤 史惠女史
今月の藤が丘レスーン
参加者が少なめだったんだが、ワシさまは人数が欲しいわけじゃない
「好きなこと、仕事ができるのは健康あってこそ」
ここを本当に理解している人に伝えたい
漏れなく、いや、もれなく体型も変わっちゃうけど、基本
これ、見てみ～
けいこたんは、骨盤底筋トレーニングをするようになって
毎月の頭痛、吐き気が改善されたんだよね
だから、やめるのがコワイのさ
笑
先月レスーンがなかったから、吐き気、頭痛になってもうたってわけなのよ
骨盤底筋トレーニングでケツ流をよくすることで、不快症状が緩和されるんだべかの～(*^^*)
ホント、女子には特にオススメのトレーニングだべさ！！
さてさて、レスーンは、常連さんの他、長年参加を楽しみにしてくださって
前回気づいたんだが、ベテランでも、いや、ベテランだからこそなのかもしれんが、締めがあまくなってくるんだよね
早く上に引き上げようとして、肝心なことが抜けてしまいがち…
ポイントは
「しっかりアソコを掴み、コルセットのフックを１つずつかけていくように、腹部は補正下着と同じくらいの かたさになるように引き締める」
今月は はじめましてさんもいらしたので、みっちりこの基礎を♪
尻側もカツを入れたから、今頃は筋肉痛かもね～
＊歯痛女子軍団
ごきげんよ～～
今年こそ！と決めたウォーキング、続いてますでしょうか？
暑いから・・・
雨だから・・・
と、
こんなことになっていないことをお祈り申し上げます、おほほ♫
ま、心配することはないよ。
運動が嫌い、続かない・・・
暑いのが苦手・・・
そんなダメ子でもできる方法があるからさ(*^^*)
過去にお会いしたダメ子のみなさんの変化を見てみ～～
最後にダメ講師の変化も載せておくか！
ってことで～（ムリヤリお知らせに誘導）
今月も藤が丘に空きがありんす(;’∀’)
涼しい室内で代謝アップできる方法＝骨盤底筋トレーニング
22日（月）神奈川、藤が丘レッスンの参加者、絶賛募集中！！
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メイク教室さちよ
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