カテゴリー: 骨盤底筋トレーニング

まったく羽生結弦というオトコは。。。

昨年秋から入院している母。ユヅルをはじめ大のスケートファンである。
腎臓が良くないのだが、食事療法をしても薬を変えても何をしても数値も症状も改善されなかった。

薬の影響と、思い込みが激しいという本人のもともとの性質から
落ちるときはどん底まで落ちる（なんでも極端）ので
思うように回復しない身体に嫌気がさし「ユヅルなんかどうでもいい」とまで言い出していた。

ところが、オリンピック前から「番組表買ってきて」と、応援するモードになってきて

あの演技を見て蕁麻疹を出して興奮し
何かが母の中で変わっていったようだった。

変化がなかった数値もよくなり
（ワシさまはあまり数値にこだわってはいないが、本人は医療が神なので、見解の相違がある）

今月末に退院することとなった。

第一志望は残念な結果だった浪人息子は、受かった私立に行くような？だし
汚部屋に住む娘は通信制の高校を卒業したし
この春はそれぞれの新しい道を歩むことになる。

ってことで～

ワシさまも新しい試みをしてみるよ^^

ご存知の方もいるかと思うが
ワシさまは今年から「美姿勢トーニング認定講師」ではないのさ。

運動ができないワシさまは、
同じく運動ができない人、嫌いな人に
もっと簡単にできる方法を伝授したい。

それが尿漏れ改善につながり
健康維持につながるのなら
なおさら伝えたい。

そのひとつが「背伸び」なんだけどね。

↑ウソ～って言われるけど
伸ばすのが基本なので腹筋運動はしていない

↑Kさまも腹部を伸ばして改善

骨盤ネジ締めエクササイズから始まり美姿勢トーニングを学び
今年で８年目。
いろんなアプローチがあることを知ったけど
ダメ子にもわかる、できる方法をダメ子先生が教えますだ♪

「そんなこと言ってもホントに簡単なの？
私はダメダメダメ子なんだからね！」
って人のために（笑）
体験レッスンを用意した是！！

 

 

この体験は、まったく初めての人はもちろん
過去の「ダメ子企画」で数回レッスンしたことのある人も
申し込み可能だす❤

ちょっと間があいちゃたけど、またやってみようかな？
って人～～

もっと簡単に、シンプルな方法で健康維持しちゃいましょう♪

本格的に薄着の季節になる前に、せめてお腹事情だけでも解消してみてください^^

「私のブログで紹介してあげます」と、それがすごいメリットのように謳っている団体の代表がいますが、自分のブログが読まれているとでも思ってるのでしょうか。わけのわからない「カタカナ肩書＆資格」では誰も検索しないし、読んでいるのは信者だけ…結果は期待できませんね。「お店屋さんごっこ」にすぎないということに、早く気づいていただきたいものです、ほほほ。

さて、先月から始まった武蔵浦和レッスン。
２回目の本日、前回に続いて参加のダメ子ｓ（複数形ｓ）に
嬉しい「はじめましてダメ子（ブログで既に洗脳されとるようだ）」をお迎えした。

しょっぱなから嬉しいご報告が！！

「ダメ子先生！！お尻ができてきたんです❤」

ナヌ～～！！？？

どれどれ

オジサンに見せてみなさい！！

おお～～

これは紛れもなく尻じゃ(*^^*)

前回伝えた「尻作りの秘ケツ」を実践してたようじゃ菜♪

下の画像は、ぺーてーえーで多忙な時に痩せすぎてしまったワシさまが
尻を作った課程だが

ストレッチとかスクワットとかやらなくても尻が作れる方法を発見したのさ^^

【立ったまま、片足は半歩下げてアソコを締める】

これは電車のホームや行列で待ってる時とか
誰にも気づかれずにできる＆退屈しのぎになるからオススメだ♫

他にもキッチンでネギを刻んでる時にできる
足指を折って膝裏を伸ばす動きとかも紹介
↑別にネギじゃなくていい

実際にイメージしてやってみるほうがいいと思うはんでよ～♫

暖かくなってきたのもあってか
マイナス２０キロ宣言も飛び出し

それに触発された方もいて

来月からは、バリバリ有酸素運動にしようかと思うダメ子先生であった（嘘）

●また吠えてばかりいるとスマホが壊れるよ！
と思った方は、４月２６日（木）の武蔵浦和レッスンをご利用ください^^
（募集は後ほど）

これは３年くらい前に熊谷にお邪魔した時のもの。

腕が上がりきってないけど
背伸びしてる感じね^^

腕はね、だんだん上がるようになるし
とりあえずの目的は身体の側面を伸ばすことだから
曲がってようが、ナナメだろうが問題なしなのさ。

レッスンでもキレイにポーズすることを目指してはいない（笑）

まずは体幹を使うってことが大事だから
腕や脚はどうでもええ
（美脚になりたいってか？）

身体を伸ばしたり丸まったりして
脊椎動物のなんたるか？を身体に思い出させるのがいいと思うよ。

でだな

背伸びで くびれって書いてあるけど
ホントにできるの？
って思ってるべ？？（笑）

これを見るがよい

＊画：蛇太夫（ワシさま）

左は現状ね

真ん中は、ベルトやウエストニッバーで締め付けているところ
やりすぎると、こんなカタチになる。。。

右は、背伸びしてるところ

ウエストのところは骨がないから
体幹部が伸びればくびれ出現するだよ

そう、いつも埋もれてるのよ(^^;)

「背伸び」をイメージできない人や
できませんって人は少ないと思うから

ぜひぜひ、１日１回でも背伸びをしてみてください^^