【ご相談（骨盤底筋トレーニングを含む）の流れ】
１．まず、現在のお気持ちや今までの経緯をゆっくりお聞きします。
＊今のお悩みやお気持ち
・全体的になんとかしたい！
・ポッコリお腹をへこませたい
・くびれがほしい
などの体型のお悩み。
また、誰にも相談できずに１人で悩んでいることが多い尿漏れ。
・外出が不安
・人と会うのが心配（ニオイが気になる）
・パートナーとの関係
話すだけでも楽になるってこともあります。
不安やストレスも漏れに関係していますからね。
もし、話したくなったらお聞かせください。
漏れが治ったら旅行に行きたい！などのお話もいいですね^^
＊どのような骨盤底筋トレーニングをしてきたのか？（または、これから始めるのか？）
わりと多いのが「やってるつもり」の骨盤底筋トレーニングです。
例えば、ペットボトルを腿の間にはさんでつぶす、バランスボールを使った運動、スクワットなど。。。
脚や膝の力を使ってペットボトルをつぶしても骨盤底筋には効きませんし（内転筋といわれる部位は鍛えられるので全く関係がないとは言いませんが、運動習慣がない人には内転筋にすら効かないと思います）バランスボールで身体を立てるのも、外側の筋肉だけでもできてしまうから。
このような、鍛えたい箇所に効いていない動きを「骨盤底筋トレーニング」だと思っている方が本当に多いのです。
それを「効果がない」と諦めてしまうのは、もったいないですよね^^
２．貴女の運動能力や生活に合わせて、無理なく続けられる貴女だけの骨盤底筋トレーニングを提案します。
お伝えするのは「座る・立つ・横になる」の、どの体勢でもできる骨盤底筋トレーニングで、道具も使いません。
また、外から見えなない骨盤底筋トレーニングを、さまざまな例えを使ってイメージしやすいように誘導していきます。
骨盤底筋トレーニングはわかりにくいという巷の声を払拭します^^
また、貴女のライフスタイルに合ったものをご提案いたします。
もし子育てで忙しく、横になったら寝てしまうのでしたら、その体勢でのトレーニングをオススメしても続かないですからね^^
このように
・今まで効果が出なかった
・わかりにくいと思っていた
・なかなか続けられなかった
などの問題点をカバーし自力で改善するお手伝いをいたします。
【レッスン時間】
1回90分くらい
＊90分ずっと身体を動かしているわけではありません^^
いろんな種類の動きではなく「今、必要な＆継続できる動き」の１つか２つを
確実に持ち帰っていただくことを主な目的としています
【料金】
初回5,000円
＊２回目以降は3,500円
基本的に、１回で十分です
「通わなくていい」「骨盤底筋トレーニングは特別なことじゃない」が理念です
ただし
「体型を変えたい！」など、継続したレッスンをご希望の場合は２回目をご利用ください
笑
【レッスン日】
ご希望の日時に承ります
お気軽にお問い合わせください
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