25日、藤が丘レッスンでセルフメンテナンスしませんか?

りんご
種類によっては、ワックスみたいにベタベタ、ツルツルするのもあるが

そんな時は合法の粉で洗うとスッキリするんだ是!!

さて、神奈川・藤が丘レッスン。

8月は開催なし(夏休み期間だから)で

先月9月は、人数少なすぎて開催しなかったのよ。

だから、今月は人数に関わらず開催しまっせ~~(*^^*)

っていうのも、主催のけいこたんの体調管理も目的だから。

けいこたん、毎月ひどい頭痛に襲われていたのが
骨盤底筋トレーニングをはじめてから解放されたんだよね。

その話(長い^^)はコチラ。
私自身の毎月の頭痛が解消されたのは、骨盤底筋を意識するようになってから と 実感しています

で、だな・・・

ここで重要なのは
意識するのは「自分」であり、それが改善につながったということ。

つまり、骨盤底筋トレーニングだけが治したわけじゃないんだよね。

あくまでもキッカケにすぎんのよ。

ワシさまだってそう。

骨盤底筋トレーニングだけが尿漏れを治したわけじゃないんよ菜。

もちろん、トレーニングに巡り合って改善したんだけど
「なんとしても自分で治す」
という気持ちがあってこそ。

なので~

・これをやったら治りますか?
とか
・これで痩せられますか?
とかの質問がわいてくる人には向いてないかもしれん。
↑こんなことを書くから人が集まらん

でも、参加する前に言っておいたほうが親切だべ?
↑今度は偉そう

今月は来週25日(木)11時~
藤が丘Nico Studioにて開催。

フォームからお問い合わせくだせぇませ♫
https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386

床に寝転がってできる「簡単な動き」を中心に
自分の身体を自分で整える時間となりんす(*^^*)

*最後の写真で、申し込みを迷ってしまう・・・
と思った方は、案ずるよりJOIN US❤

四十肩、五十肩って、みんな なるの?

昨日、歯医者に行ったのよ。

いつもの先生じゃなく、新しく入った中年女医が担当。

この女医さん、たまに受付にいるんだけど、あまりテキパキしてないの。

愛想もよくないし。

無愛想っていうよりも、接客慣れしてなくて緊張してる感じ(;・∀・)

だから
「おいおい!このオナゴにやってもらうのはちょっとコワイぞ」
と身体に力入ってたのと

治療箇所をよく見えるようにするため、ずっと左側を向いていたのもあってか

今朝は首~肩にかけて、寝違えたような痛みがある(;’∀’)


↑3年前の今日

ってことで、肩の痛みのことを。

「もう年だし・・・」
40代だと四十肩、50代だと五十肩って片づけられること多いよな。

老化が原因なら
どうして六十肩とか七十肩とかいうククリがないんだべ?

年とれば、もっと増えるんでねぇの?

おかしくね?

そして、特に治療法もなく
「適度に動かせ」ってのが一般的。

ってことは~

病気ではないし、ただの症状で、それも年齢は関係ない
と考えらるよな。

ギックリ腰の肩バージョンだべさ。

・腕が上がらない
・肩を動かすと痛い

いろんな自覚症状があるけど

たぶん
常に痛いってことは少ないんじゃないか?

・ある角度になると痛い
・ここまでは腕が上がる
とかだと思うんだよね。

だとしたら、痛くない範囲で動かすのが改善へのアプローチだろう。

痛いからといって鎮痛剤でごまかしても解決はしないからな。

*寝そべって腕を床につけたまま動かすのも効果的

*脇をもみほぐすのも効果的

トイレの行き過ぎは頻尿の悪化につながります

「頻尿には会陰のツボを刺激するといい」という内容のNHK放送から10日経った。

参考:http://johotrend.com/9905.html

放送終了後に完売した専用ローラーとやらがあるんだが、

現在も品切れが続くソマプレーン

 

今もちゃんと継続してコロコロしてる人って どのくらいいるんだべかの~?

そのときだけで、けっこう続かないんじゃないか?

道具を使うって、意外と面倒なんだよね。

あとは買って満足してオシマイってパターンもあるしな。

昔、こんなのあったべ?


(画像はネットより拝借)

これ、わかる?

わかった人は同年代♫

今だとリファが近いかな。

顔をコロコロする昔流行った美容ローラーなんだけどさ^^

こういうのも続かないって人のほうが多いと思うんだよね。

だから、ワシさまとしては
道具なしでできる運動(というか習慣というか簡単な動き)をオススメしたいのよ。

あとはトイレに行きすぎないこと!!

1時間もしないうちにトイレ行くマダムとか多いけど

ちゃんとオシッコをためてから行くようにしないと
満タンセンサーがおかしくなってしまい
それが頻尿につながるんだ是!!

あと、尿漏れと頻尿の意味が同じだと思っている人もいるようだけど
違うから菜(;^ω^)

ハ⚫キルーペ不要!?かすみ目、視力減退には塩目薬!

「どれどれ?あの人最近どうしてるかしら?」と、他人の動向チェックにお忙しいマダムのみなさま、こんばんは。かすむ視界の中でのパトロール、さぞかしお疲れのことと存じます、おほほ。

さて、視力。歳をとったら回復しないと思っていませんか?

今日は、アナタの常識を覆す目薬を紹介しちゃいますね♪

「自然医科学研究所のアイソルト」

成分は水と塩のみ。

https://www.facebook.com/shizenikagaku/?fref=mentions&__xts__[0]=68.ARDcGvkm2rUAxPWqTUzXFAwlYXx91tvJSltFkB5URi136QQDUvMbVOZWy_xBGNkzNktIXDy-BWib9PBowsRUbgSBP6usuR_EBosJJFpW9yV14HgtUZUJ4V79bzcqRIdoy3E0Am3brf2Pm9kn5dQOz_f5rtU0o6_XpNF4vOYAPSDDaDa79HxMRA&__tn__=K-R

夜になると疲れて文字が二重、三重に見えていたのが、これを朝晩使い始めて1ヶ月くらいした頃に「あれ?そういえば夜でもハッキリ見えてるぞ」となり、運転も楽に^^
(安全のため夜は眼鏡使用していたが不要になった)

ぜひ、「アイソルトだ~~いすき💕」と言ってみてください。

※世の中 見えないほうがいいこともある
と思った方は、グレーゾーンとデリケートゾーンに特化したメイク講師をご利用ください^^

明後日の藤が丘レッスンに空きがありすぎます^^

着替えの度に腹肉を恨めしく思うけど、すぐに忘れてしまうマダムのみなさま、こんにちは。さすがです。そういう感情は引きづらないのが一番ですからね、おほほ。

とは言っても、お腹事情はナントカしたいもの。

・激しく動くことなく
・食事制限することなく
・運動の時間をとることなく

簡単な動きだけで体型を変えることができます♪

空きがありすぎる(笑)明後日の藤が丘レッスン。

ピョン吉とイヌがお待ちしとります💕

お申し込みはコチラから
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=007cfbf03c487cc8

オンラインレッスンで腹肉撃退しちゃおう♪

衣替えをしながら自分の身体を見て「ヤッバ~!!」と思っているマダムのみなさま、こんぬつは。

春、薄着になった時にも同じことを思い
夏が過ぎ
秋がきてしまったぞっ!

その身体、どうするべ?

ずっとそのままかい??

服で隠すのは簡単だけど
風呂に入る時、着替える時
毎回ガッカリするんだよ。。。

これは7年前のワシさま。

服を着ていれば、まぁ一般的な40代後半のBBA体型だ。

だが、脱いだらコレだよ。。。

・腹肉ブヨブヨ
・腹周りの肉がウエストラインにのっかっている
・くびれがない

そんな自分が嫌だったし
もちろん尿漏れがヤバくてナントカしないとオムツ着用が迫っていたしね。

でもさ、運動が嫌い&苦手で身体がかたいから
ヨガとかピラティスとかも気乗りしなかったんだよね。

で、けいこたんと一緒に始めた骨盤底筋トレーニング。

当時はちょっと激しい(?)動き、振り付けみたいのもあったんだけど
できないモノは棒立ちでスルーし(笑)

ただひたすらアソコを締めたり緩めたりする基本動作のみをやっていたら

あれれ?

なんだかウエスト緩いぞ!!

今、振りかえってみて
「すご~く簡単な動きだけでも体型を変えることは可能だ」と確信している。

簡単な動きってのは、背伸びね^^

そんなわけで(どんなだ?)
ワシさまもいつまで生きてるかわからんから

とっとと伝えたいことは伝えるので
とっとと受け取ってほしい!!

迷ってるヒマはないのじゃ~!!

アジトでの対面レッスン(24時間可能)の他、オンライン(zoomやSkype)でも承りますだ!!

料金は初回5000円、以降3500円(対面、オンライン共通)
↑この初回というのは初対面のことで
以前レッスンを受けてくださった方は3500円となりんす

次は貴女が変わる番(*^^*)

お問い合わせはこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386

治る、治せると信じること

先日このHPを見つけてレッスンにお越しくださった方。
タイトル通り「自力で改善したい」と思われたようだった。

病院に行って、薬を飲んでも「う~ん・・・」って感じで
トレーニングに関しては、やはりパンフレットみたいのを渡されただけ。

「自分でやって」的な診察なんだよね。
トレーニングの説明はないのが大半だ。

今の病院ビジネスは、「治す」ことは考えていないだろう。
診察はテンプレート(苦笑)

だからこそ、自分で治す必要性がある。

自分に合う方法を見つけたら(これ!と思ったら)
「治る、治せる」とまずは信じてやってみること。

そして、続けてみて
たまに失敗したっていいよね。

ワシさま、また最近もトイレ間に合わなくて漏らしちゃったし(;’∀’)
↑太字で強調!
みなさん、気を楽にしてアソコトレーニングを続けませう♫

気候、疲労、ホルモン、月の満ち欠け、その他いろいろが関係して
いろいろ身体も反応するんだべよ。

だから、あまり気にしない。

「やり方が間違っている」
とか

「この方法では治らない」
とか

すぐに諦めないことが大事。

尿漏れに効く薬はないし、年齢も関係ないから。

自分を諦めたくない方、お待ちしていますだ!

夜のレッスンも承ります^^

まったく男って…

美人(ヤマト運輸のおねぇちゃん)のニオイと足音には敏感である。

さて、ここ最近は夜のレッスンのご要望が多い。

仕事帰りや塾の送迎の間の時間の有効利用なのか?
それとも夜行性なのか?

どっちでもいいが、ワシさま24時間対応なので、ご希望の時間で承りまする(‘ω’)

ぜひ、夏の間に緩みすぎたボディを引き締めてみてください♪

ピキッ!痛っ!の股関節痛を自力で治す

昨年末から右腿が重く、張るような感じする日が増えていた。

春から夏にかけては,ふんどし仲間である下田 武志先生の【セルフ整体】講座に参加したり、「これなら簡単だからできそう♪」という整体法をヨウツベで探したりしながら調整し、支障もひどい痛みもなかった。

先週の金曜の昼前、倉庫でそれは起こった。

ピキッ!

股関節が痛くなったことがある人にはわかるだろう。

脚を出す時、段差を上る時の あの痛さが!(泣)

ピキッとくるから動くのが恐いんだけど、そのまま動かさずにいるのは良くないんだよね。

「どう動いた時に痛いのか?また、痛くないのか?」をよく観察しながら身体のつながりを意識して動かし(痛いのを無理に伸ばしたりしない)、筋肉が痛い(ような気がする)箇所に合法の粉をパックしておいたら(イラスト参照)、翌日朝には治ってしまった是!!

※アンタ、第一チャクラに近いから わざと赤い粉にしたんだね?
と思った方は、大谷 景子女史や正統派クレイ普及員にオススメの使い方を聞いてみてください♪
https://ameblo.jp/ncbar/entry-12296473661.html

※産前産後整体の下田先生の顔本頁はこちら
https://www.facebook.com/seitai.arbol/

 

【一重】やりすぎ注意!流行りのカラーライン

この秋、ネイビーやパープル、ボルドーなどのアイラインが流行りらしい。

(画像はエトヴォスより拝借)

う~~~ん。。。

・・・

ビミョ~だ(笑)

このモデルにはいいとは思うけどさ
はたして、このメイクは一般人に通用するのであろうか?

特に一重の人。
これをマネしたら「線だけオバケ」になってしまうと思う。

若ければ、それもクールなイメージの娘っこなら似合うけど
かわいい系の娘っこには合わねぇべ。

まして年配には無理&痛々しい。

だば、どのように流行りの色を取り入れるか?

↑アイラインを跳ね上げず、目のフレームに沿わせておいて
目じり側だけにネイビー(または流行りの色)に!

BBAのチラ見せはいただけんが
この場合は許されるであろう(;^ω^)