パーソナルボディメイク、骨盤底筋・姿勢・産後体型・尿漏れ改善!埼玉・越谷、名古屋、長野・松本

Home



今年こそ変わる!!
◎1月28日(土)は長野県松本市にて初のレッスン開催!
受付窓口が別になりますので、詳細はこちらをご覧ください
↑ご覧になれない場合は、メールフォームからお問い合わせくださいませ

◎2月25日(土)は名古屋レッスンです♪(募集中)
詳細はブログをご覧ください

*モニターさんの変化の様子を別ページで紹介しています!!
(随時更新)

ご本人もびっくり!!2週間でこの変化!!


*他にも別ページで紹介しています!!
(随時更新)

「運動が苦手、嫌い…だけど変わりたい!変えたい!」という貴女、お待たせしました!!

「一日何回(何分)やればOK」などという運動やトレーニング。文字で見ると簡単そうですが、続かないことがほとんどです。まして、運動の習慣がないなら、なおのこと。「身体のためには運動が必要と知っているけど続けられるものがない」と諦めている方も多いですね。はい、私がそうでした!!「運動ダメ子」という名前も持っていますしね(;^ω^)
それでも、このボディをキープできています。



私のように、「運動が苦手で嫌い!できれば何もしたくないけれど、それでは身体に悪いしボディラインも変えたいし・・・」と思っている貴女!
貴女こそ、私のレッスンにピッタリなんです(*^^*)

続けようと思わなくてもOKです(*^^*)

「え~そんなこと言ったって、何かしなければ変わらないよ」と思いましたか?
そう思ったとしても、続かないんですよね(笑)
ではどうするか?
日常の座る、立つをコアトレにしてしまえば、特に運動の時間を設けなくてもいいというのが大前提!!寝ている時間以外はエクササイズしているのと同じことになります。つまり、嫌だといっても続いてしまうのが、この方法なんです。

実際のレッスンでは何をするの?

このメソッド「美姿勢トーニング」は、骨盤底筋を起点として身体を伸ばすように使いながら深層筋にアプローチし、身体を引き締めることができます。

ゆっくりとした動きで、音楽や他人と合わせる必要もなく、ご自身の呼吸と連動した「身体の使い方」でトレーニングしていきます。

関節がかたい、呼吸が苦手でも大丈夫!!

体幹トレーニングではありますが、普段、というよりは「今この瞬間」の座る・立つ・歩くといった日常の動作からアプローチした「身体の使い方」となります。


骨盤底筋を鍛えるだけでなく、引き締まった女性らしい美しいボディラインを保つことに特化しているので、継続の励みになることと思います。

また、ポッコリお腹やO脚の改善、尿漏れの改善等、個別のお悩みに寄り添ったレッスン内容で対応しています。

レッスンの詳細はコチラのページをご覧ください


太腿の横への張り出しを1年かけて改善



プライベートレッスン2か月継続で、ポッコリお腹もすっきり♪



股関節や足裏、足指を意識することで40年以上の悩みだったO脚に改善の兆し!!



●同じ日のレッスン前後

立ち方の指導のみで、この変化!


「お腹が出ている」と思い込んでいたが、気のせい(笑)


こちらも「お腹ポッコリ」ではなかった(笑)


*モニターさんの変化の様子を別ページで紹介しています!!
(随時更新)

ところで骨盤底筋って何?鍛えないと どうなるの?

「骨盤底筋を鍛えるといい」とか「骨盤底筋が大切だ」とかは聞いたことがあると思います。骨盤底筋は、その名のとおり骨盤の底にあたる部分の筋肉で、、子宮や膀胱などの下腹部の臓器を支え、尿道や膣を引き締める役割をしています。
■骨盤底筋の力が弱いと、膀胱や腟、子宮などを支えられずに下がってしまい、尿漏れや内臓脱(骨盤内の臓器が腟から外に押し出される)につながります。
妊娠・出産によるダメージだけでなく、普段の姿勢、身体の使い方によっても骨盤底筋は衰えてしまいます。尿漏れの予防や改善、膣の締まりをよくする等、骨盤底筋のトレーニングはすべての女性に欠かせないものなのです。

どんな効果があるの?

このように重要な役割を持っている骨盤底筋を基点として、深層筋(コアマッスル)を伸ばしながら鍛えるのが「美姿勢トーニング」です。
期待される効果として
・女性らしいボディライン(ウエスト、ヒップなど)
・女性ホルモンの活性化
・身体を支える底の部分が鍛えられ軸が安定
・骨盤のゆがみ、姿勢の改善
・便秘の改善
・経血コントロール
・尿漏れ、内臓脱の予防・改善
などがあります。
また、身体の軸が整うことにより、心の軸もブレにくくなるため、人生を楽に、そして楽しむことにつながっていきます。

講師プロフィール



小林さちよ 1965年生まれ

産後始まった尿漏れ。最初は「チョロ」だったのが、日が経つにつれ「ジョー」に。
「このままでは40代にして介護と変わらない。外出も不安だし、これからどうなってしまうんだろう・・・」
そんな不安から肉体的にも精神的にも疲れていた2011年12月、このトレーニングの開発者である守田ちあき氏 と出会う。

「究極の運動音痴で関節が固い私でも、これならできそう!!」とレッスンに参加。

開始後1週間で、尿漏れは「たまにチョロ」まで改善。振り付けや激しい動きがなく、周囲を気にせず自分のペースで安心してできたこと、思いついた時に好きなだけやればOKということが継続につながり、現在7年目である。
自身の体験を話すうちに 「おしえてほしい」という声をいただくようになり、2014年12月、美姿勢トーニング(*整える)認定講師となる。

骨盤底筋群をはじめとする深層筋を鍛えるトレーニングで、自分の身体を自分で守れる身体づくり、体重に左右されないメリハリのある引き締まったボディづくりを提唱している。

《経歴》
国内大手ホテル フロント課
外資系化粧品会社 美容部員
外資系電子機器メーカー コールセンター オペレーター
社会保険労務士事務所 事務補助員
国内化粧品会社 ビューティーアドバイザー

《資格》
日本エレガンストーニング協会  美姿勢トーニング認定講師
実用英語検定2級
日商簿記検定2級
秘書検定2級
レイキ3rdディグリー

《ブログ》
最新の募集記事などがご覧いただけます(画像クリックでアメブロへ)



≪顔のメイク≫
敏感肌のスキンケア&メイク、一重まぶたに特化したメイクを教えています
ホームページはこちらから


↑ PAGE TOP