「骨盤底筋トレーニングはわかりにくい」と思い込んでいませんか?

よく聞く言葉
「骨盤底筋トレーニングはわかりにくい」

そうやってネット、雑誌などにも書いてあるし
実際やってみて、そう思う人もいるよね。

わかりにくい=(理解しにくくて)難しい
という解釈から発展して

難しい=動作、やり方が難しい
になってしまっているような感じもある。

場所が場所だから、わかりにくいってこともあるな。
見えないし~

見えないから、
できてるのか?これでいいのか?
と不安になってしまうってのもあるね。

あとさ、やり方の説明。

文章読んでも、ナニ言ってんだかサッパリわからんってこともある。
↑ワシさまがそうだった(;’∀’)

世間サマのそんなイメージのおかげで
難しそうだから私にはムリ
って、やる前から諦めてるマダムも多いことだろう。

・・・

だが、ちょっと待て!!

わかりにくい、難しいってホントでちゅか?

ワシさまが思うに

・自分の身体なんだから、場所がわからないってことは ま~ずありえない!!

・この運動神経なし女の運動ダメ子さまができたんだから、動作が難しいってことは ま~ずありえない!!

この画像が答えだ!!

かわええ❤

いやいや、この画像じゃなくて

こっち!

自分の手でスプーンなどを使って口に運ぶのって、最初はうまくできなくても
いつの間にか、ちゃんとできるようになるよな?

大人になって
「口の場所がよくわからないから、私、鏡見て確認しないと食べられないんちゅ~~」
って人、いるか??

それと同じだべさ。

ぜひ、自分の身体を信じてみてください(‘ω’)ノ

◎9月から始めて年内に結果を出す!!
「骨盤底筋トレーニングでボディも変える」の募集開始は間もなくです

ざっくりとした内容は、このブログ投稿をご覧ください
https://sachiyo-beauty.com/kotuban-training/lesson-37

【尿漏れ】病院に行く前にできること

尿漏れで病院に行くのをためらっている人って、かなり多いんだべ?

ワシさまが漏れてた時は、当時(その時は西洋医学信者で、年1回とかマンモやったりしてた)世話になっていた婦人科で相談したので、話もしやすかったりしたんだけど、普通は行きにくいよな。

・恥ずかしい
・たまに漏れるだけだから、まだいいか?
・泌尿器科?婦人科?どこに行けばいいの?
・女医さんならいいけど・・・

などなど、いろいろ考えてしまうよね。

さらに、ネットなんかで情報をみたりすると、漏れのタイプによっては手術!な~んて書いてあったりするし不安にもなる。

だけど、まずは漏れの原因が何であるか?に注目してみてほしい。

対症療法ではなく、根本ね。

それにはやはり、骨盤底筋にアプローチするのがいいと思うのさ。


ヤンキー座りもアプローチのひとつ

さらに、最近のイチオシは塩!!

いい塩=ミネラルの宝庫

骨盤底筋トレーニングで筋肉を強化し、ミネラルで臓器、細胞が元気になれば
どんなタイプの漏れにも改善の希望があるはず!!

実際ワシさまは、西洋医学さまがおっしゃる「骨盤底筋トレーニングでは治りにくい=薬物治療が最適である切迫性尿失禁」が改善しとるしね。

ワシさまの場合、最初の骨盤底筋トレーニングだけで90%改善。

100%じゃないのは、たまに漏れることがあったから。
(疲れた時(特に頭の中が疲労している時)トイレにだとり着く寸前でアウト~!みたいな 苦笑)

だけど、昨年から塩を摂るようになって、最近ふと気づいたら粗相がないんだよね~~

塩パワーかと!!

もちろん、身体の基礎、土台である骨盤底筋あってこそだけど
身体、生命の維持には塩は必須なんだべな~~(*^^*)

*ワシさま推奨の塩「漢宝塩」
https://kenkokaifuku.shop-pro.jp/
↑メアドを登録するとHP閲覧できます

*漢宝塩の開発者「工藤清敏先生」のFB
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000865142677

【結果を出すレッスン】秋から始めて年内には結果を出しませんか?

骨盤底筋を鍛えることは
*漏れ、内臓脱の改善、予防
*気になるアソコの緩みを改善(特に産後)
*身体の土台、体幹をしっかりさせる
*身体のラインを整える
*特に激しい運動をしなくても筋トレになる

などの効果があるとされていて、実際ワシさまがこれらを体験したから伝えているわけだが、
世の中、どうしても「やった感」があるもののほうがウケる傾向にあるらしく、鍛えている箇所が見えないこのトレーニングはまだまだ選ぶ人が少ないのが実情。

ただ、やれば結果は出るし、漏れも緩みもいろんな不具合も、結局は自分でなんとかするしかないから、やらないという選択肢はないと思っている。

今までいろんなパターンのレスーンを開催してきたが
どうやら【月2回×3ヶ月】が一番効果出るし、身につく(習慣になる)ようなのよね。

“まずは月2回”とか、“希望日のみの1回ずつ”とか、“月1レスーンを数回”とか
いろいろあった。

みなさん忙しいだろうし、続けられるかどうか(というか、このメソッドが自分に合うかどうか)わからないだろうし、などなど考えた上での企画だったんだが、

やはり、「やる!」と決めて、ある程度の期間は自分に向き合うことで結果がついてくるもんなんだよね。

それが【月2回×3ヶ月】

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で、だな。

結果を出すからには、ワシさまも、あの手この手(どんなだ?)を使って伝えるんだが
こんな方に向いている&参加していただきたい!っていう要望もあるので、以下に書かせてもらう。

●「自分で変える、自分が変わる」と心から思っている方

よく「1日何回やれば効果ありますか?」とか、「どのくらいの期間で変わりますか?」って聞く人が多いんだけど、「アナタを変えるのはメソッドやモノではなく、アナタ」なんだよね。

健康器具やライ●ップが変えるのではない!!ってことさ(笑)

変わるお手伝いをするのがワシさま。主役はアナタだす♪

●月2回のレッスン(希望日)に3ヶ月継続して参加していただける方

これはけっこう重要。ワシさまにとってじゃなくアナタにとって。

せっかくレッスンを受けるなら効果最大がいいべさ?
レッスン受けた1週間くらいは覚えてるし意識もしてるが、だんだん…で(笑)
そして2週間って頃に次のレッスン入ってると、あ!ヤバ!って思うから隔週くらいがオススメなのさ。
さらに、身体の使い方、というか、自分に何が必要かが身に染みて(笑)わかって実践する習慣がつくと思われる3ヶ月という期間を「自分に向き合う期間」と捉えて臨むことができるアナタをお待ちしとります♪


*継続のタマモノ

●一番大切なのは健康だ!と、心から思っている方

痩せたい!脚、腕を細くしたい!とか、わかるよ~わかりますとも!!

だけど、それ以前に「健康」なんだよね~

レスーンは体幹トレーニングだから筋肉ついちゃうの。といっても、ムキムキにはならんよ(笑)
身体の内側が鍛えられるから、見た目は普通だし、より女性らしくなることもある。

でさ、筋肉って、脂肪より重いわけだよ。
ってことは、体重を減らしたいだけの方には、このレスーンは合ってないべ?
体重計の数字にこだわる人には向いてないってこと。

ま、見た目は痩せたようになるけどね。

・健康のために身体を必要最低限動かしておきたい!
・いくつになっても自分の足で歩ける、不具合が少ない身体でいたい!
って方に最適だす♪

*「仰向けで横になれるようになった」と嬉しいご報告をもらった

以上が大きな要望だが、小さい要望も記載しておこう♪

●アジトはボロなので、覚悟をしてお越しください

ボロだけど掃除はしてあるので、衛生面では問題なしと思われます^^
また、ひとりひとりに寄り添って結果を出すことに全力で臨みますので、ボロをカバーできると自負しておりんす(*^^*)

オサレな習いごとと期待される(しねぇーよ!!)と困るってことだべさ♫

●ヌコが玄関で待ち構えていますが、レスーン部屋には侵入いたしません

最後に!!

このレスーンの開始は9月から。つまり、9~11月の3ヶ月で結果を出す企画だ。

募集開始は近日。

少し考えてみてね(^^)/

メイク教室さちよ
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