1名さま募集!明日の藤が丘レッスン

春物を買いに行ったけど試着の段階で疲労感と悲壮感に襲われたマダムのみなさま、こんにちは。年々大きくなるのは貯蓄高だけにしたいものですね。
(ーー;)
さて、藤が丘レッスン。
今月は4月のわりには参加してくださる方が多く
(学期始まりだから毎年少ないのよ)これひとえに毎日の毒吐きの成果と自負しております(*^^*)
↑違で、本題。

明日のレッスン、あと1名さま お入りになれまする!!

●今年こそは何か運動を始めたい

●運動は嫌いだけど、健康のためにやらないとなぁ

って人をはじめ●とにかく、この腹をなんとかしてくれ~~

というマダムにピッタリな

【美腹】

そして

電車や行列での待ち時間にできる

【美尻】

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そして忘れちゃならない
【ア・ソ・コ】

こんな内容でお届けします(*^^*)

日時は明日19日(木)11:00〜12:15
場所は藤が丘駅からすぐのNico  studio
*下の写真のせいで不安になったけど、仲間に入ってみようかな?
と思った方は、コチラのフォームからお願いしますだ!

https://form1ssl.fc2.com/form/?id=007cfbf03c487cc8

 

ぜひ、美腹&美尻へのパスポートを手にしてみてください^^

「けいこたんと ゆかいな仲間たち」が貴女のご参加をお待ちしとりまする!

 ※カブリモノ、ピョン吉Tは強制ではありません♪ 

【募集中】ダメ子でも夏までに変わる!(4月期)

●限定3名で募集します!
●zoomやSkype等のオンラインレッスンも可能です!
●諸事情により、この企画では土日祝のみのレッスンになりますm(__)m

 

プライベートレッスンをメインにしているワシさま。

たぶん、ワシさまが一人が好きだから
似たような人が来てくださるんだよね。

グループも楽しいけど、やっぱり一人が好き❤

そんな“おひとりさまダメ子”にピッタリな企画
【夏までにアジトで変わる!】

*全体的に筋力がアップし体幹が整った結果、美しいボディラインに

*中腹部のぽっこりが改善

*背中の強い反りも改善し、仰向けになれるように(*^^*)

*ぽっこりお腹は立ち方が原因だった

*背中の肉もスッキリ♪

これらの画像の方々

キツイ運動や面倒なことは一切しておりませぬ(*^^*)
(もちろん食事制限もしとらん)

基本のアソコトレーニングと
身体を伸ばしたり縮めたりの簡単な動作だけ

4月~6月の3ヶ月、月2回(計6回)のレッスンでボディ改造しませんか?

以前申し込んでくれたダメ子さんの再エントリーも歓迎(^^)

以下、募集の詳細だす♪

~ダメ子でも夏までに変わる!(4月開始)~

・日時:4~6月の土日祝でご希望の時間(1レッスン70分くらい)

・場所:①メイク教室さちよ(越谷)*駅送迎あり
②zoom、Skype等オンライン

・レッスン料:1レッスン3,500円×6回=21,000円
*お支払いは一括でお願いします(カード支払いOK)

・持ち物:動きやすい服装、水分補給用飲み物

・お申し込み:こちらのフォームよりお申し込みください

*フォーム送信後は、自動返信ののち、こちらから直接メールをお送りします。予約確定のメールが届かない場合は、下記の電話番号までお問合せください。
09034510195

これで夏はビキニだね❤

今年もやります!ダメ子企画で夏までに変わる!!

一昨年より始まったダメ子企画。

初回は「3ヶ月で変わる(6回)」で、2回目は「ダメ子まずは2回」だったの。

2回はね、お試し感が強くなっちゃうね(^^;

変わりたいなら、やっぱり3ヶ月くらい続けるのがいいかと思うのよ。

*全体的に引き締まったが、特に反りの強い背中側が改善

*前傾しがちな姿勢も徐々に改善

*取れにくい背中の肉を撃退

このモニターさんたちは、ダメ子3ヶ月の方々なんだよね。

月に2回(隔週くらい)で、計6回のレッスン。

ワシさまも、習っている時は月2回だったし
このくらいのペースが一番変われるのかもしれん。

ってなわけで~

背中の肉をとりたい
とにかく全体的になんとかしたい
まずはお腹だけでも平らにしたい

といったダメ子のみなさまの願いを叶える企画
「ダメ子でも3ヶ月で夏までに変わる!!」
を開始するだに^^

ダメ子企画っていうからには
動作は簡単♪

激しい運動をしないと変わらない
とか
汗をかかないと引き締まらない
とか
そんなの関係ないから菜♪

基本、背伸び(笑)

4月から始めて、5月、6月と3ヶ月。
夏までに間に合うよ!!

募集は後ほど(^^)/

【募集中】4月の埼玉・武蔵浦和レッスン

日に日に暖かくなってきて
「そろそろナニか運動しないとダメかな~」
「ウォーキングくらいならできそうだけど、続かないのよね」
と、お腹の肉をつまみながらため息をついているダメ子のみなさん、こんにちは。

・運動しないと体型は変わらないかもしれないけど、でもでも!運動が嫌い
・健康のためには運動が必要かもしれないけど、でもでも!運動が嫌い

ちょっと待って~~!!

その考え、もう終わりにしませんか?

いわゆる「運動」っていうことをしなくても体型は変えられるし
健康維持だってできちゃうんだすよ(*^^*)

運動が嫌い、苦手でも
背伸びくらいはできるかな?
(腕が上がりにくくても大丈夫だす)

背伸びをすることで、身体の側面を伸ばし
隠れていた
いや
隠していた くびれを再現(=お腹も出ない)しましょう
っていうのが狙いの1つ。

さらには、体幹と呼ばれる身体の中の筋肉を鍛えて
年をとっても可能な限り自力で歩ける身体を作っておく
っていうのがもう1つの狙いだす♫

先日の第2回レッスンでは、1回目に伝授した「尻づくりの秘ケツ」を密かに継続し、美尻部長に就任した方も!!

次は貴女の番だべさ(^^)/

以下、募集内容だす。

~背伸びで くびれ!運動嫌いのための簡単健康体操~
・日時:4月26日(木)10:30~11:45

・場所:おうちサロンTuche
JR埼京線「武蔵浦和」より徒歩7~8分
(詳細はお申し込みの方にお知らせします)

・募集人数:5名さま残席2

・レッスン料:3,500円(当日で結構です)

・持ち物:動きやすい服装、水分補給用飲み物、床に敷く物(バスタオル等荷物にならない物でOK)

・お申し込み:こちらのフォームよりお申し込みください

*フォーム送信後は、自動返信ののち、こちらから直接メールをお送りします。予約確定のメールが届かない場合は、下記の電話番号までお問合せください。
09034510195

*当日キャンセルの場合、キャンセル料が発生することもございます
キャンセルのご連絡は、早めにいただけますようお願い申し上げます

3月は招き猫(;^ω^)

 

体験レッスンあり♪ホントに簡単なのか試してみてね

まったく羽生結弦というオトコは。。。

昨年秋から入院している母。ユヅルをはじめ大のスケートファンである。
腎臓が良くないのだが、食事療法をしても薬を変えても何をしても数値も症状も改善されなかった。

薬の影響と、思い込みが激しいという本人のもともとの性質から
落ちるときはどん底まで落ちる(なんでも極端)ので
思うように回復しない身体に嫌気がさし「ユヅルなんかどうでもいい」とまで言い出していた。

ところが、オリンピック前から「番組表買ってきて」と、応援するモードになってきて

あの演技を見て蕁麻疹を出して興奮し
何かが母の中で変わっていったようだった。

変化がなかった数値もよくなり
(ワシさまはあまり数値にこだわってはいないが、本人は医療が神なので、見解の相違がある)

今月末に退院することとなった。

第一志望は残念な結果だった浪人息子は、受かった私立に行くような?だし
汚部屋に住む娘は通信制の高校を卒業したし
この春はそれぞれの新しい道を歩むことになる。

ってことで~

ワシさまも新しい試みをしてみるよ^^

ご存知の方もいるかと思うが
ワシさまは今年から「美姿勢トーニング認定講師」ではないのさ。

運動ができないワシさまは、
同じく運動ができない人、嫌いな人に
もっと簡単にできる方法を伝授したい。

それが尿漏れ改善につながり
健康維持につながるのなら
なおさら伝えたい。

そのひとつが「背伸び」なんだけどね。


↑ウソ~って言われるけど
伸ばすのが基本なので腹筋運動はしていない


↑Kさまも腹部を伸ばして改善

骨盤ネジ締めエクササイズから始まり美姿勢トーニングを学び
今年で8年目。
いろんなアプローチがあることを知ったけど
ダメ子にもわかる、できる方法をダメ子先生が教えますだ♪

「そんなこと言ってもホントに簡単なの?
私はダメダメダメ子なんだからね!」
って人のために(笑)
体験レッスンを用意した是!!

 

体験レッスン●日時:ご希望の日時で承ります
場所:越谷のワシさまのアジト(宮本町)
●料金:2,500円(60分くらい)
●申し込み:こちらのフォームからお願いします
https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386

 

この体験は、まったく初めての人はもちろん
過去の「ダメ子企画」で数回レッスンしたことのある人も
申し込み可能だす❤

ちょっと間があいちゃたけど、またやってみようかな?
って人~~

もっと簡単に、シンプルな方法で健康維持しちゃいましょう♪

本格的に薄着の季節になる前に、せめてお腹事情だけでも解消してみてください^^

運動ダメ子が行く!埼玉・武蔵浦和2018-3

「私のブログで紹介してあげます」と、それがすごいメリットのように謳っている団体の代表がいますが、自分のブログが読まれているとでも思ってるのでしょうか。わけのわからない「カタカナ肩書&資格」では誰も検索しないし、読んでいるのは信者だけ…結果は期待できませんね。「お店屋さんごっこ」にすぎないということに、早く気づいていただきたいものです、ほほほ。

さて、先月から始まった武蔵浦和レッスン。
2回目の本日、前回に続いて参加のダメ子s(複数形s)に
嬉しい「はじめましてダメ子(ブログで既に洗脳されとるようだ)」をお迎えした。

しょっぱなから嬉しいご報告が!!

「ダメ子先生!!お尻ができてきたんです❤」

ナヌ~~!!??

どれどれ

オジサンに見せてみなさい!!

おお~~

これは紛れもなく尻じゃ(*^^*)

前回伝えた「尻作りの秘ケツ」を実践してたようじゃ菜♪

下の画像は、ぺーてーえーで多忙な時に痩せすぎてしまったワシさまが
尻を作った課程だが

ストレッチとかスクワットとかやらなくても尻が作れる方法を発見したのさ^^

【立ったまま、片足は半歩下げてアソコを締める】

これは電車のホームや行列で待ってる時とか
誰にも気づかれずにできる&退屈しのぎになるからオススメだ♫

他にもキッチンでネギを刻んでる時にできる
足指を折って膝裏を伸ばす動きとかも紹介
↑別にネギじゃなくていい

実際にイメージしてやってみるほうがいいと思うはんでよ~♫

暖かくなってきたのもあってか
マイナス20キロ宣言も飛び出し

それに触発された方もいて

来月からは、バリバリ有酸素運動にしようかと思うダメ子先生であった(嘘)

●また吠えてばかりいるとスマホが壊れるよ!
と思った方は、4月26日(木)の武蔵浦和レッスンをご利用ください^^
(募集は後ほど)

本当に背伸びで くびれができますか?

これは3年くらい前に熊谷にお邪魔した時のもの。

腕が上がりきってないけど
背伸びしてる感じね^^

腕はね、だんだん上がるようになるし
とりあえずの目的は身体の側面を伸ばすことだから
曲がってようが、ナナメだろうが問題なしなのさ。

レッスンでもキレイにポーズすることを目指してはいない(笑)

まずは体幹を使うってことが大事だから
腕や脚はどうでもええ
(美脚になりたいってか?)

身体を伸ばしたり丸まったりして
脊椎動物のなんたるか?を身体に思い出させるのがいいと思うよ。

でだな

背伸びで くびれって書いてあるけど
ホントにできるの?
って思ってるべ??(笑)

これを見るがよい


*画:蛇太夫(ワシさま)

左は現状ね

真ん中は、ベルトやウエストニッバーで締め付けているところ
やりすぎると、こんなカタチになる。。。

右は、背伸びしてるところ

ウエストのところは骨がないから
体幹部が伸びればくびれ出現するだよ

そう、いつも埋もれてるのよ(^^;)

「背伸び」をイメージできない人や
できませんって人は少ないと思うから

ぜひぜひ、1日1回でも背伸びをしてみてください^^

【募集中】3月の武蔵浦和レッスン

運動って聞くと吐きそうになるダメ子のみなさま、こんにちは。

・運動しないと体型は変わらないかもしれないけど、でもでも!運動が嫌い
・健康のためには運動が必要かもしれないけど、でもでも!運動が嫌い

ちょっと待って~~!!

その考え、もう終わりにしませんか?

いわゆる「運動」っていうことをしなくても体型は変えられるし
健康維持だってできちゃうんだすよ(*^^*)

運動が嫌い、苦手でも
背伸びくらいはできるかな?
(腕が上がりにくくても大丈夫だす)

背伸びをすることで、身体の側面を伸ばし
隠れていた
いや
隠していた くびれを再現しましょう
っていうのが狙いの1つ。

さらには、体幹と呼ばれる身体の中の筋肉を鍛えて
年をとっても可能な限り自力で歩ける身体を作っておく
っていうのがもう1つの狙いだす♫

先日の第1回レッスンでは、運動ダメ子代表クマコさんから「これならできる!」と太鼓判をいただきますた(*^^*)

気をよくして来月も開催!

以下、募集内容だす。

~背伸びで くびれ!運動嫌いのための簡単健康体操~
・日時:3月15日(木)10:30~11:45

・場所:おうちサロンTuche
JR埼京線「武蔵浦和」より徒歩7~8分
(詳細はお申し込みの方にお知らせします)

・募集人数:5名さま残席2

・レッスン料:3,500円(当日で結構です)

・持ち物:動きやすい服装、水分補給用飲み物、床に敷く物(バスタオル等荷物にならない物でOK)

・お申し込み:こちらのフォームよりお申し込みください

*フォーム送信後は、自動返信ののち、こちらから直接メールをお送りします。予約確定のメールが届かない場合は、下記の電話番号までお問合せください。
09034510195

*当日キャンセルの場合、キャンセル料が発生することもございます
キャンセルのご連絡は、早めにいただけますようお願い申し上げます

 

卒業式の時期で、ご都合が合わない人も多いかと思うけど
時間あるよ~って方は、ぜひどうぞ♪

運動ダメ子が行く!武蔵浦和レッスン2018-2

運動が嫌い、苦手・・・
体育さえなければ学生時代も楽しく過ごせたのに・・・

と思っている全国の運動ダメ子のみなさん、こんぬつは。

ダメ子でも、「健康のためにはナニかやらないとならん」ってのは
わかってるのよね^^

でも
・いざ、やろうと思ってもめんどくさい
・続けられるものが見当たらない

ってな具合で、どんどん後回し(笑)

そんなダメ子でもできる動き←運動とはいえない低レベル で
健康寿命を延ばして、楽しく生きるお手伝いをすべく
昨日、武蔵浦和レッスンを開催したのよ。

あ、このHPの表題も変えたんだけど
レッスンのメインは背伸びヽ(^o^)丿

それにアソコ(骨盤底筋)トレーニングを加えたものだ♪

あとは、布団の中でできる(ダメ子にヨガマットは不要だ、笑)
腰ゆらしの動き(膝を立てて左右に倒すとかの程度)をやったりして
ゆる~く終了(^^)

つまり
動作を詳しく説明しなくてもできるモノだけをやってるってこと。

だって
ダメ子だからね
ストレッチの動作とか覚えられんし(笑)

あ、でも、背伸びは大切だし くびれ作れるからね!!

伸ばすことによって、隠れている、いや、隠しているくびれが見えるようになるから♫

ウソだと思ったら、腕を上げて背伸びした姿を鏡で見てみて!!
その部分は骨がないんだから、必ず細くなりんすよ。
普段、腹部が縮こまってるだけだから♪

ダメ子代表のクマコさんから
「これならできそう♪」を感想をいただきますた!!

クマコさんは、合法の粉の先生であらせられますの。
ワシさまのテキトーな説明じゃわからないって方は、ぜひ、クマコさんに聞いてみてね(*^^*)

来月の武蔵浦和レッスンは3月15日だす。
募集はこれからね(*^^*)

新しいものが一番とは限りません♪

新しいものが一番いいと思ってる人って多いよな。

・新機種が出ると買いたくなる
・新しい薬のほうが効くと信じている
・新しい成分なら美肌になれる
・新しいほうが便利だ

などなどあるけど実際どうなんだべか?

・買ってみたけど操作しずらい
・副作用がひどくなった
・肌の変化はほどんどない
・余計な機能がついていて邪魔だ

ってなる場合もあるね。

要は
自分に合ってるか?必要なのか?
を見極めないとならない。

で、ナニが言いたいかというと

最新の運動方法が一番なのか?ってこと。

これも、スマホや化粧品の例と同様に
自分に合ってるか?必要なのか?
をしっかり判断しないとね。

ジムやボディメイクレッスン等に長く通ってるのに理想のボディにならないって人は、このあたりをよく考えてみたほうがいいと思う。

もちろん、そういった場合は提供してる側にも問題があるけどね。
お客さまの望みに合ったものを届けてないわけだから。
顧客満足はいずこへ??

ぜひ、自分がどうなりたいのか?を考えてみてください(*^^*)