LINE@でも十分効果があるようです♪

有賀さつきさんの訃報。。。
バブル同世代を共に過ごしてきたかのように親近感持っていたのと
同じ年なのとで、かなりショック。。。


ご冥福をお祈り申し上げます

いつも「明日があるかわからない」と言っているワシさまだが
母の自傷行為からの入院や、年末に同級生が亡くなったこともあり
昨年は特に「限られた人生」について考えることが多くなっていた。

で、やっぱり伝えたい!と思うのが
健康に役立つこの身体の使い方なんだよね。

そんな思いで12月に始めたLINE@なんだけど
昨日は、とても嬉しいメッセージをいただいた。

 

ダメ子先生
こんにちは(o^ ^o)

このLINE@には初期の頃から登録させていただいてまして、ダメ子先生の掛け声に助けられて、LINE@が届く度に緩めて締めて~とやっているうちに、空き時間にちょいちょい、気にしてやるようになりました。

するとーーー
なんと
もう閉経かと思っていた生理が10か月ぶりに復活しまして!
病気か?とも思いましたが、軽い生理痛と、5日で終わった過程が以前の生理の感覚なので、大丈夫ではないかと思っているところです。

このLINE@、ほんとに素晴らしいです✨

・・・・・・・・・・・

ちょうど、「さつきさんを勝手に偲ぶ会」を運転しながらやっていた時にもらったので感激ひとしおだったさ♪

LINE@は、運動が続かない、苦手なダメ子に呼びかけるカタチで

●読みながら動作をすることにより「続かないを防止」

●不規則な時間に配信することによる「抜き打ちチェック」(笑)

そして目的は、いただいたメッセージにもあるように
空き時間に自分でできるようになること

自分で自分の身体を守る方法の1つを身につけてもらえれば嬉しいだす(*^^*)


日常で できるモノしか教えません♪

ドッジボールが怖かったダメ子のみなさん、こんぬつは。学生生活が終わった時ほど嬉しかったことはなかったですよね♪

今でこそ運動の部類に入るようなことを教えているワシさまですが、当時どのくらいのダメっぷりだったかを公表しておきましょう。

・走るのが遅い
・縄跳びができない
・創作ダンスが苦手
・跳び箱がこわい

あ〜書き出したらキリがない!

ここで本来ならキャラ違反で営業に支障が出るネタを、今日は特別に公開しちゃいますね(^^)

「エスカレーターに乗るタイミングがつかめず百貨店で大泣きしていた」

今でもエスカレーターはあまり好きじゃないんだけど、いつ足を出したらいいかわかんなかったんだよね〜

小3くらいまで乗れなかった^^;

(今はエスカレーター乗れないと発達障害とかに認定されちゃうみたい。怖いね〜笑)

こんな運動ダメ子でもできるのが「骨盤底筋トレーニング」

クレイの大谷 景子女史も言っているように「立ちつくしているだけの感じ」なので、誰でもできます♪


↑赤ちゃんおんぶしながらでもできる
っていうか、日常でできるモノしか教えてないのだ、ワハハ(≧▽≦)

そのかわり爽快感とかないかも(笑)

「運動は嫌いだけど身体のために何かやりたい&爽快感は不要」という方にピッタリ(^^)

今月15日(木)は神奈川・藤が丘、19日(月)は埼玉・武蔵浦和でレッスンがあります!

我こそはダメ子!の貴女をお待ちしておりやす(*^^*)

運動ダメ子が行く!藤が丘編2018-1

今年初の藤が丘には
やはりこのイデタチでなければ!!

前々日が大雪だったから道路は凍ケツ。

で、けいこたんったら自宅前ですってんころりん!!

宙に舞った後、ケツから着地し
あまりの痛さに仰向けのまま青空見上げて泣いたとさ(´;ω;`)

なので、予定していたハードトレーニングは取りやめ
(ウソ♪もともとハードなモノはない)
・寝ながらできる緩める動き(腰周りから身体全体を緩めるので身体が楽になる)

・骨盤底筋を締めながらケツに効かせるイメージワーク(ヒップアップだな)

・ピョン吉部分を動かすためのイメージワーク(バストアップの他、身体を楽に使えるようになる)

を中心に、のんびりまったりペースで進めたよ。


↑おさわりタイム❤で、外側から力を入れた時と内側から入れた時の違いを確認♪


↑下のイラストのようにしたいのに、身体がかたくてできないワシさま(^^;


もちろん、裏技を使って鋭意努力中!!
最初は身体が後ろに倒れなかったが、だいぶマシになってきてる是(^^)/

レッスンでは、このほかにも身体がかたい人のための攻略法を伝授しとるのよ~
前屈ができるようになった人、続出!!

運動ができなくても、身体がかたくても
ある程度の身体の柔らかさと基礎体力をつけておくことは楽しい人生には必須だから。

●カブリモノの写真より攻略したビフォーアフターでも載せたらどうなの?
と思った方は、前屈のビフォーを撮り忘れて後悔しているメイク講師をご利用ください^^