運動ダメ子が行く!武蔵浦和レッスン2018-2

運動が嫌い、苦手・・・
体育さえなければ学生時代も楽しく過ごせたのに・・・

と思っている全国の運動ダメ子のみなさん、こんぬつは。

ダメ子でも、「健康のためにはナニかやらないとならん」ってのは
わかってるのよね^^

でも
・いざ、やろうと思ってもめんどくさい
・続けられるものが見当たらない

ってな具合で、どんどん後回し(笑)

そんなダメ子でもできる動き←運動とはいえない低レベル で
健康寿命を延ばして、楽しく生きるお手伝いをすべく
昨日、武蔵浦和レッスンを開催したのよ。

あ、このHPの表題も変えたんだけど
レッスンのメインは背伸びヽ(^o^)丿

それにアソコ(骨盤底筋)トレーニングを加えたものだ♪

あとは、布団の中でできる(ダメ子にヨガマットは不要だ、笑)
腰ゆらしの動き(膝を立てて左右に倒すとかの程度)をやったりして
ゆる~く終了(^^)

つまり
動作を詳しく説明しなくてもできるモノだけをやってるってこと。

だって
ダメ子だからね
ストレッチの動作とか覚えられんし(笑)

あ、でも、背伸びは大切だし くびれ作れるからね!!

伸ばすことによって、隠れている、いや、隠しているくびれが見えるようになるから♫

ウソだと思ったら、腕を上げて背伸びした姿を鏡で見てみて!!
その部分は骨がないんだから、必ず細くなりんすよ。
普段、腹部が縮こまってるだけだから♪

ダメ子代表のクマコさんから
「これならできそう♪」を感想をいただきますた!!

クマコさんは、合法の粉の先生であらせられますの。
ワシさまのテキトーな説明じゃわからないって方は、ぜひ、クマコさんに聞いてみてね(*^^*)

来月の武蔵浦和レッスンは3月15日だす。
募集はこれからね(*^^*)

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