運動が嫌い、苦手・・・
体育さえなければ学生時代も楽しく過ごせたのに・・・
と思っている全国の運動ダメ子のみなさん、こんぬつは。
ダメ子でも、「健康のためにはナニかやらないとならん」ってのは
わかってるのよね^^
でも
・いざ、やろうと思ってもめんどくさい
・続けられるものが見当たらない
ってな具合で、どんどん後回し（笑）
そんなダメ子でもできる動き←運動とはいえない低レベル で
健康寿命を延ばして、楽しく生きるお手伝いをすべく
昨日、武蔵浦和レッスンを開催したのよ。
あ、このＨＰの表題も変えたんだけど
レッスンのメインは背伸びヽ(^o^)丿
それにアソコ（骨盤底筋）トレーニングを加えたものだ♪
あとは、布団の中でできる（ダメ子にヨガマットは不要だ、笑）
腰ゆらしの動き（膝を立てて左右に倒すとかの程度）をやったりして
ゆる～く終了(^^)
つまり
動作を詳しく説明しなくてもできるモノだけをやってるってこと。
だって
ダメ子だからね
ストレッチの動作とか覚えられんし（笑）
あ、でも、背伸びは大切だし くびれ作れるからね！！
伸ばすことによって、隠れている、いや、隠しているくびれが見えるようになるから♫
ウソだと思ったら、腕を上げて背伸びした姿を鏡で見てみて！！
その部分は骨がないんだから、必ず細くなりんすよ。
普段、腹部が縮こまってるだけだから♪
ダメ子代表のクマコさんから
「これならできそう♪」を感想をいただきますた！！
クマコさんは、合法の粉の先生であらせられますの。
ワシさまのテキトーな説明じゃわからないって方は、ぜひ、クマコさんに聞いてみてね(*^^*)
来月の武蔵浦和レッスンは３月１５日だす。
募集はこれからね(*^^*)