健康でいたいなら筋力をつける!

まあ、なんですね。
体重だの見た目の細さだのにとらわれている人にはわからないと思いますが、健康でいたいと望むのであれば、筋力をつけることの重要性を意識したほうがいいですよ。
特に「冷え」に関しては、筋力が大事になってきます。食材に気をつけるのは当然ですが、代謝のいい身体を手に入れることにも目を向けられてはいかがでしょう、おほほほほ。

このビフォーアフター、体重差はどれくらいだと思いますか?7、8キロくらい??

いやいや、たったの4キロ。脂は軽いってことですかね。

 

 

さて、老後のことばかり考えて毎日を過ごしているわけではないが

やはりある程度は筋力がないと「自立」できないね。

入院した母を見てそう思ったさ。

身体が自立できないと、思考も自立しなくなるしな。

運動が苦手、嫌いでも最低限のことはやっておいたほうがいい是。

ポイントを押さえれば、少ない運動量でも体幹は鍛えられるしな。

 

↑このインスタ映えする「立ち●ョンスタイル」も体幹づくりの一環(^^)/

ぜひ、適度な動きを日常に入れてみてください。

 

 

 

 

●開うん!ふんパン

Mサイズ、Lサイズで展開

 

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●迷っている時間は・・・

・・・

ない!!

ついちょっと前にお正月だったよね?
もう11月だよ!!

ってことは~
人生って、思ってるより短いってことよ~

 

1日〇分よりも思い出した時に1回が効果的!

保護(拉致じゃない是)した時はこんな小さかったのに

今はさぁ~

 

( ゚Д゚)

 

。。。。。

 

さて、ワシさまの身体を見て

「毎日どのくらいやってるんですか?」

「どのくらいやれば、そういうボディになれるんですか?」

と聞く人がたくさんいるが

1日に何分とか、続かないべ?

 

だから

気づいたら やる!!

 

え~~?
そんなのウソだよ~

と思うかもしれんが

例えば、ママ友Kちゃん

彼女は、ぺーてーえー向けにやった体験(春)だけしか参加してないが

・ジーンズは2サイズくらいダウン

・離れていた脚が改善

・背中のもっさり解消

・肩周りがすっきり

 

他にも、Mさんの場合

彼女は、2回レッスン参加(夏)

 

・くびれ出現

・二の腕すっきり

・背中もっさり解消

・アンダーバスト引き締まり

 

お二人に共通してるのは

気づいたら やる!!

ワシさま、レッスン初日(2011年12月)の奇跡の1枚←ビフォーがこれしかないのよ。。。

↓半年後

 

 

 

ぜひ、毎日○分という概念を捨ててみてください。

*肌は生まれつきだから変わらない

と思った方は、その思い込みも捨ててみてください^^

顔のメイクのHP
一重・敏感肌のメイク教室

●迷っているより、まずはお問い合わせください(^◇^)


人生って、思ってるより短いよ~

 

運動音痴でもできるって本当ですか?

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コチラは「ふんどしパンツ=ふんパン」

 

はくだけで

・身体が楽になった
・乗り物酔いが改善された
・冷えが解消された
・よく眠れるようになった
・生理が楽になった(経血コントロール)
・尿漏れが改善した
・彼ができた←おお~!!
・お酒が飲めるようになった←ええ~~!?
・肌がキレイになった

などなど、喜びの声多数( ^ω^ )
(個人の感想です)

 

難しいことは一切しないで

ただ、今までの下着からふんどしパンツに変えるだけ♪

それで、身体が楽になるなら

やらないって選択肢はないべ??

 

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さてさて

 

ちょっとコレ見てみ!!

 

 

 

集英社のMy Ageって雑誌の表紙なんだけど

よ~く見て!!

骨盤底筋

ってある是♪

注目すべきは、その文字の下

呼吸を巡らせて不調をなくす  骨盤のゆがみは、その生活習慣にあり!

もう1回よく読んで!!

呼吸を巡らせて不調をなくす  骨盤のゆがみは、その生活習慣にあり!

 

コレな

レッスンでやってることなんだよ(#^^#)

で、本題の運動音痴でも本当にできるか?って問題なんだが

床にゴロゴロしているような動きで身体を緩める動作が多いので

誰でもできるんだよ。

 

うっそ~~

って思ってしまう人は、ちょっとコレも見て!!

 

 

画像はMy Ageから拝借

https://ourage.jp/books/122466/

↑クリックすると試し読み画面になります

 

こんな感じの動作だから、リズム感とかいらんし踊らないしね。

 

 

 

これは、緩めた後のオプション^^

 

 

なになに??

 

身体がかたいって?

 

大丈夫~~

 

ワシさまがいるではないか!!

 

 

かたい人に寄り添ってレッスンをすすめとりますだ(#^^#)

 

っつーか

キレイなカタチを目指してるのではなく

自分の中で「今より ちょっと身体が緩んで伸びている」が大事。

車のハンドルでいったら「あそび」が大事ってこと。

 

ぜひ、より快適な人生のために自分の身体に向き合ってみてください^^

あ、運動を好きになれってことではないよ(笑)

 

●迷っている時間は・・・
ない!!

ついちょっと前にお正月だったよね?
もう11月だよ!!

ってことは~
人生って、思ってるより短いってことよ~