四十肩、五十肩って、みんな なるの?

昨日、歯医者に行ったのよ。

いつもの先生じゃなく、新しく入った中年女医が担当。

この女医さん、たまに受付にいるんだけど、あまりテキパキしてないの。

愛想もよくないし。

無愛想っていうよりも、接客慣れしてなくて緊張してる感じ(;・∀・)

だから
「おいおい!このオナゴにやってもらうのはちょっとコワイぞ」
と身体に力入ってたのと

治療箇所をよく見えるようにするため、ずっと左側を向いていたのもあってか

今朝は首~肩にかけて、寝違えたような痛みがある(;’∀’)


↑3年前の今日

ってことで、肩の痛みのことを。

「もう年だし・・・」
40代だと四十肩、50代だと五十肩って片づけられること多いよな。

老化が原因なら
どうして六十肩とか七十肩とかいうククリがないんだべ?

年とれば、もっと増えるんでねぇの?

おかしくね?

そして、特に治療法もなく
「適度に動かせ」ってのが一般的。

ってことは~

病気ではないし、ただの症状で、それも年齢は関係ない
と考えらるよな。

ギックリ腰の肩バージョンだべさ。

・腕が上がらない
・肩を動かすと痛い

いろんな自覚症状があるけど

たぶん
常に痛いってことは少ないんじゃないか?

・ある角度になると痛い
・ここまでは腕が上がる
とかだと思うんだよね。

だとしたら、痛くない範囲で動かすのが改善へのアプローチだろう。

痛いからといって鎮痛剤でごまかしても解決はしないからな。

*寝そべって腕を床につけたまま動かすのも効果的

*脇をもみほぐすのも効果的

トイレの行き過ぎは頻尿の悪化につながります

「頻尿には会陰のツボを刺激するといい」という内容のNHK放送から10日経った。

参考:http://johotrend.com/9905.html

放送終了後に完売した専用ローラーとやらがあるんだが、

現在も品切れが続くソマプレーン

 

今もちゃんと継続してコロコロしてる人って どのくらいいるんだべかの~?

そのときだけで、けっこう続かないんじゃないか?

道具を使うって、意外と面倒なんだよね。

あとは買って満足してオシマイってパターンもあるしな。

昔、こんなのあったべ?


(画像はネットより拝借)

これ、わかる?

わかった人は同年代♫

今だとリファが近いかな。

顔をコロコロする昔流行った美容ローラーなんだけどさ^^

こういうのも続かないって人のほうが多いと思うんだよね。

だから、ワシさまとしては
道具なしでできる運動(というか習慣というか簡単な動き)をオススメしたいのよ。

あとはトイレに行きすぎないこと!!

1時間もしないうちにトイレ行くマダムとか多いけど

ちゃんとオシッコをためてから行くようにしないと
満タンセンサーがおかしくなってしまい
それが頻尿につながるんだ是!!

あと、尿漏れと頻尿の意味が同じだと思っている人もいるようだけど
違うから菜(;^ω^)

ハ⚫キルーペ不要!?かすみ目、視力減退には塩目薬!

「どれどれ?あの人最近どうしてるかしら?」と、他人の動向チェックにお忙しいマダムのみなさま、こんばんは。かすむ視界の中でのパトロール、さぞかしお疲れのことと存じます、おほほ。

さて、視力。歳をとったら回復しないと思っていませんか?

今日は、アナタの常識を覆す目薬を紹介しちゃいますね♪

「自然医科学研究所のアイソルト」

成分は水と塩のみ。

https://www.facebook.com/shizenikagaku/?fref=mentions&__xts__[0]=68.ARDcGvkm2rUAxPWqTUzXFAwlYXx91tvJSltFkB5URi136QQDUvMbVOZWy_xBGNkzNktIXDy-BWib9PBowsRUbgSBP6usuR_EBosJJFpW9yV14HgtUZUJ4V79bzcqRIdoy3E0Am3brf2Pm9kn5dQOz_f5rtU0o6_XpNF4vOYAPSDDaDa79HxMRA&__tn__=K-R

夜になると疲れて文字が二重、三重に見えていたのが、これを朝晩使い始めて1ヶ月くらいした頃に「あれ?そういえば夜でもハッキリ見えてるぞ」となり、運転も楽に^^
(安全のため夜は眼鏡使用していたが不要になった)

ぜひ、「アイソルトだ~~いすき💕」と言ってみてください。

※世の中 見えないほうがいいこともある
と思った方は、グレーゾーンとデリケートゾーンに特化したメイク講師をご利用ください^^

ピキッ!痛っ!の股関節痛を自力で治す

昨年末から右腿が重く、張るような感じする日が増えていた。

春から夏にかけては,ふんどし仲間である下田 武志先生の【セルフ整体】講座に参加したり、「これなら簡単だからできそう♪」という整体法をヨウツベで探したりしながら調整し、支障もひどい痛みもなかった。

先週の金曜の昼前、倉庫でそれは起こった。

ピキッ!

股関節が痛くなったことがある人にはわかるだろう。

脚を出す時、段差を上る時の あの痛さが!(泣)

ピキッとくるから動くのが恐いんだけど、そのまま動かさずにいるのは良くないんだよね。

「どう動いた時に痛いのか?また、痛くないのか?」をよく観察しながら身体のつながりを意識して動かし(痛いのを無理に伸ばしたりしない)、筋肉が痛い(ような気がする)箇所に合法の粉をパックしておいたら(イラスト参照)、翌日朝には治ってしまった是!!

※アンタ、第一チャクラに近いから わざと赤い粉にしたんだね?
と思った方は、大谷 景子女史や正統派クレイ普及員にオススメの使い方を聞いてみてください♪
https://ameblo.jp/ncbar/entry-12296473661.html

※産前産後整体の下田先生の顔本頁はこちら
https://www.facebook.com/seitai.arbol/

 

塩を見直す

【塩を見直す】
身体には あれがいい、これがいいと、いろんなモノを取り入れるより(どうせ続かないべ?)、醤油、味噌などの身近な調味料を不自然じゃないものに変えることを勧めている治療家が多いよね。

塩もその一つ。

たまたま顔本で知った自然医科学研究所の「漢方塩」。←漢方薬は入ってない、商品名である。詳細はこちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1402713769767448&id=100000865142677

そのまま舐めると ゆで卵の味がし、料理に使うと一味も二味も美味しくなるのさ♪

酷暑の中、40度を越える倉庫で作業しているワシさまが夏バテ知らずなのは、この魔法の塩のおかげである。

それと~

アソコトレーニングの玉モノ、賜物だ菜♪

⚫合法の粉だの魔法の塩だの言ってるけど、アンタいったい倉庫でナニしてんの?
と思った方は、健康と美を追求するメイク講師をご利用ください^^

痩せたいだけの人は来ないでください♪

体重を減らしたいってよく言うけど、数字変わったら何か変わるのけ?

それよりもどこか痛いとかオシッコ漏れちゃうとかの不具合を改善する、予防するのほうがいいんでねぇの?

まずは健康!美はオプション!

あ、こちらのモニターさんも食事制限はしてなかったから菜♪

やってもらったのは

↑こういう動き

実際は、もっとお尻のほうを丸める感じをオススメした。

どんな人にもあてはまるが

背骨全体を丸めたり、反らせたりできるといいと思う。

↑こんなのでもいいよね^^

運動っていうと大げさだけど

こんなような「動き」を1つ、2つくらいなら
3日~4日に1回はできると思うんだよね(^^)

ぜひ、無理はしないけど怠けない程度に「動き」を取り入れてみてください。

*体重を減らすことより、痛みや尿漏れがない身体になりたい
と思った方は、健康第一主義のメイク講師をご利用ください(*^^*)

●ご希望の日時でのレッスンになります
お気軽にお問い合わせください♫
https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386

脚力をつければ疲れにくい?

アミダくじ アミダくじ
ひいて楽しい アミダくじ

深夜に歌いながら抽選し、今朝当選発表した是!

・KMさん
・SNさん

いずれもリアルレッスンご希望で、今月末と来月初旬に軟禁することに^^


↑軟禁部屋
ワシさま、わりと写真加工が上手いので
実際と異なるという苦情は受け付けません(笑)

さて、ご応募いただいた方の中にも多かったんだけど
「年のせいか脚の衰えを感じます」
「立ち仕事なので夕方にはパンパンで疲れてしまいます」
という脚のお悩み。

むくみ等も関係するので、一概には言えないが
身体の使い方を変えるだけでも、かなり疲労度が変わってくるはず!

どうすればいいのか?だけど
脚力をつけるというより
「体幹を使う」ことが大事かと。

脚を強化しても、肝心な身体=体幹がぐにゃぐにゃだと
脚がよけい疲れるし負担になるだけ。

身体は脚で支えるのではなく、アソコを基点に自立させるイメージ。


↑手足はブラブラ身体から ぶら下がっているだけ

レッスンでもLINE@の監視でも繰り返し言っているが
「日常では、アソコを止めにして身体の前についているファスナーを上げるようにする」

これが体幹トレーニングになるし、さらに意識的に骨盤底筋を締めたり緩めたりする動きを取り入れれば
効果倍増って話だ。

そして、もう1つ大事なのが背骨の柔軟性。
(運動ダメ子なのに、こんなことを書いている自分に笑える)

椅子に座っててもできる、こういう簡単な動きや

その反対に胸を反らせたり(腰じゃなく胸を意識)するといいと思うよ。

ぜひ、激しい運動を日課にすることなく、体幹を鍛えて楽になってみてください♫

 

メイク教室さちよ
埼玉県越谷市宮本町2-31を-5

東武スカイツリーライン「越谷駅」「新越谷駅(JR南越谷駅)」より送迎あり(駐車場もあり)
電話090-3451-0195
ご予約・お問い合わせ

一重アイメイク、就活メイク、メイクレッスン、ナチュラルメイク、メイク教室、シミ、カバー、埼玉、越谷、千葉、東京

運動を始めるより、この簡単な動きを日課に!

*LINE@のプレゼント応募受付中だす♪(30日まで)
詳しくはコチラをご覧くだせぇ~

【応募受付開始】LINE@100人達成プレゼント

昨夜、愚息が初外泊したの。

え?カノジョ?

残念ながらそうではなく~

「腰が痛くて動けない」って(笑)

いやいや、笑っちゃかわいそうだけど

ワシさま以上に運動ダメ子(投げたボールが後ろに飛ぶ)だから

まぁ、当然っていえば当然の結果さ。

環境も変わって疲れてるだろうし、痛みが出やすいね。

学校から近距離の友人宅で横になってるっていうから

ダメ講師は以下の指示を出した。

膝を立てて左右に倒す動きをムリのない範囲でやれ!

↓こんなヤツね

で、朝連絡したら

「痛くない」ってさ!!

でも

「腰に負荷がかかったら再発しそう・・・」

だと。

そう、この不安が、また悪化させることにもつながるんだよね。

身体を変にかばったりするし。

不安はわからんでもないが、「今、痛くない」って事実のほうに目を向けたほうが
いい結果になると思うんだよ。

・なるべく普通に(心配しないで)過ごす
・朝起きた時や寝る前に緩める体操をする(徐々に体幹を鍛えることも必要)

今回のことで、自分の運動不足が身に染みてわかっただろうから
予防に意識が向けばいいかな~(^^)

あ、この膝を立てて左右に倒す動きは
ワシさがが股関節痛になった時にも役立ったのよ。
(年末近くに歩行困難になりかけた)

激痛がある時はもちろんムリだが、日頃身体を動かしてないのなら
いきなり運動を始めるよりも、この動きをやることをオススメする。

 

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突然の強い尿意に困っていませんか?

昨日さ、「痛みの原因は脳疲労」(←わかりやすく表現するとこうなる)っていう講演会に行ったのよ。
いろいろな治療をしても良くならないのは、その人の思い込みや記憶も関係していて、良くなったイメージをするだけでも格段に変わるし、皮膚への刺激(タッピング等)は特に効果があるって話なんだけどね。
尿漏れ改善女王としては、漏れに関連付けて考えてみた是。

・・・・・・・・

もう8年以上前のことになるが

急を要するほど おしっこしたくなかったのに

家に着いた瞬間や

トイレに入った瞬間に(早めに行ったにもかかわらず)

強い尿意が襲ってくることがあった。

もうね、便座に座るまで待てないのよ。

パンツおろすまで、おしっこを止めておけない。

尿意ゼロから、いきなりマックス!!

玄関や床に漏らしてしまうことが何回もあった。

当然、下着から服までずぶ濡れ。

汚れた床を拭き、服を洗濯してると
ホント惨めになるんだよね。

西村知美ちゃんも、都心で漏れちゃったことがあるって言ってるよね。

こういう状態になると、ホント怖くて外出ができなくなってしまう。

出かけたとしても近いところ。

車で移動し(電車で漏れたらヤバいからね)
下着はもちろん、パンツやスカート、靴まで積んでいた。

こんな生活をしていたワシさまだが、骨盤底筋トレーニングをするようになったら
1週間でひどい漏れはなくなったのよ。

それで「このエクササイズはすごい!!」と思って継続して習うようになったんだけど
何年か経った時に、またジャーって漏れたことがあって・・・

その時は身体が疲れていたし、冷えたのもあったから、それらが原因かと思っていた。
すぐに改善したしね。身体って性格がどうであれ繊細なんだなぁ~(笑)

で、だな。

実は、最近もまたジャーがあったのよ!!(爆)

アソコトレーニングをはじめて8年目。
しかも、教えている立場なのに どうなんだ?って感じだが、事実だから仕方ない(`・ω・´)ゞ
↑なぜか偉そう♫

いろいろ考えてみて、ワシさま気づいたよ。

身体の疲労もあるけど、脳の疲労

入退院したオババのことやら、浪人から第一志望じゃない大学にとりあえず行ってるが楽しめてない愚息のことやら、通信制高校を卒業して晴れてニートになった愚女のことやら、仕事のことやらで頭疲れてる。
ってか、むしろ家出したいくらい!!(笑)

そういえば、書きながら思い出したが、一番最初に漏れを相談したクリニックの先生が
「コバヤシサン、アナタ アタマ オカシイネ」←台湾人の先生^^
と言ったんだよ。

(おかしいってのは、いっぱい考えてるからって補足してくれたが、どっちも当てはまるので「センセイ、ヨクワカルアルネ」と答えて差し上げた)

出された薬はあまりよくないものだったけど、診断は合ってたんだよね。

ナニが言いたいのか?っていうと

骨盤底筋トレーニングをしても効果がないんじゃなくて、どんな場合でも必須であり、たまに漏れて失敗しても安易に薬や手術を選択しないでほしいってこと

ぜひ、頭が疲れているのが原因のひとつだってことを知ってみてください。

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運動しないまま老後を迎えると危険です

愚息の入学にお祝いのコメ等をたくさんいただいた。

だが・・・

ワシさまの卒ヅラのほうを祝ってくれ~~~

というのが本音である。


まだまだ短い毛があって扱いにくいが、当時にくらべればずっとマシである
それにしても、8月末から悪夢の8ヶ月だった是(;´Д`)

さて・・・

 本日も このくだらないブログにお越しいただき、まことにありがとうございます。
余計な情報、余計なヒトコト、謹んでお詫び申し上げます。

若かったあの頃の「輝く美貌」!

年を重ねた今は「こぼれる脂肪」となり、人間的な魅力を増すとともに身体の幅も広げているのです♪
↑きみまろさん風に読んでね(^^)/

これは、2010年のワシさま。

服で隠れていれば、まぁ、そのへんにいっぱいいる中年女の体型だが
内臓脂肪がヤバい状態だし(体脂肪率30%超)
なによりも尿漏れしてるのがNGだべさって頃。

で、アソコを締めるトレーニング=骨盤底筋トレーニングを始めて
尿漏れは予想よりもかなり早く改善し
ブヨブヨした腹も、いつの間にかスッキリしてきたんだよね。

見た目の効果も大事だけど

オババ(運動習慣がなく、昨年の入院以来筋力の低下が著しくメンタルも下降気味)の様子を見ていると
体幹を鍛えておくことが健康的な生活には必須だと思うわけだ。

ナヌ?
運動が嫌い?
続かない?

大丈夫さ~~(*^^*)

背伸びができればなんとかなるよ!

腕が上がりにくくても関係ない!

アソコを締めて、全身を伸ばせば立派な体幹トレーニングさ(^^)/

ぜひ、最期まで自力でカワヤに行ける人生を送ってみてください^^