先月末の藤が丘レスーン
今日は月一メンテナンスのさちよたんレッスン！
会場はいつもの柴田 淳子さんのNICOスタジオでー❤️
いやぁ、ワタシ、かなり頭がボサボサだが🤣
んで、今日は私のニーズに応えて、寝たきり運動が多かった（爆）
つまり寝たまんま出来る運動…
↑どんなニーズだ！！🤣🤣
なんとなんと、今回は倉田 淳子さんと、
さらに岡田 紀子さんもご参加くださって、
レッスン後のランチがビジネス構築の話に及んで、これまた楽しかったー。
女子力の話も出てきたが…ワタシ、そこ、頑張らないと🤣
次回開催は10月21日です！
これ、けいこたんの顔本投稿。
寝たきり運動！！
それは
寝たままできる運動でもあるし
寝たきり予防運動でもある！！
・運動習慣がない
・忙しい
・運動することを忘れる
などなどで、運動の時間がとれないっていう人は
寝起きや寝る前、布団に横になった状態でできるものなら
なんとかできそうな気がしねぇかい？？
わざわざ横にやらなくてもいいしさ～♫
それに寝起きって、いきなり始動開始しないで
少しアイドリングしたほうがいいんだよ。
運動キライなオマエが言うなって感じだが菜(;’∀’)
でもな
考えてみたら、準備運動って必要だよね。
注）運動ダメ子のワシさまは、漏れてトレーニングに出会う前は
こんなこと考えもしなかった。むしろ、運動しなくていい生活はラッキーと思っていた。
「それは わかった！じゃあ、ナニすればいいの？」ってことだが～
難しいことはできないし、続かない！！
なので
コレがいいんじゃね？？
仰向けに寝て、両膝を立てて、左右にゆっくり倒す
小さく倒す、から、だんだん大きく倒してみるとか
倒していくと自然と上半身もひねられた状態になるから
気持ちいいところで止めてみるとか
自由にやったらいい。
チミに必要な動きは、チミの身体が知ってるから
ワシさまに「何回やればいいですか？」って聞かないように菜
笑
