「1日中ずっとお腹を引っ込めてる」のは難しいです

「いい姿勢を保とうとしても続きません」
「ずっとお腹を出さないようにしておくって難しいです」

これ、よ~く、ホントによ~く言われることなんだけどさ。

1日中いい姿勢って、ワシさまもムリ!
ずっと腹を引っ込めておくなんて、ワシさまもムリ!

っていうかさ、ちょっと考えてみてほしいんだけど

いい姿勢を保ち続けることが、いいことなのかい?
腹を引っ込めて平な状態にし続けることが、いいことなのかい?

そうではなく

そのようにできる身体であること
=背中を丸めたり反ったり動かせること、腹を出したり引っ込めたりできる柔軟性があること

が大事なんじゃねぇ?

赤ちゃんを抱っこするのに姿勢を気にする必要もなく
デスクワークの最中、常に背筋をピーンとしておく必要もなく

もし長い時間猫背だったんなら、カワヤ行く度に伸ばしてみたらいいんでねぇの?

ヒトはフィギュアじゃねぇんだから、キレイにおさまってる必要ねぇし
そうできんわな

ただ、アソコは締めておいたほうがいいと思う。

デスクワークで猫背になろうとも、アソコは締めておけるから。

上半身をどっかりと骨盤辺りに乗せないこと!!

それだけでも体型はかなり変わってくるはずだ。

脱肛?痔?直腸脱?お尻の悩みにも骨盤底筋トレーニング!!

ヒトっていうのは、痛みやトラブルから解放されると
その時のことを忘れちまうんだよな。

ワシさま、漏れのことは覚えているが
すっかり忘れている事柄があった。

それは

肛門さまのこと。

画像はネットより拝借

肛門付近が、なんだか下がってる?ような
なにか出ているような?
固いかたまりがあるような感じだったのさ。

出産時にアソコが裂けて縫合が大変だったし
その傷がいつまでも痛くて、かばっていたから
排便時に力を入れるってのができなかった。
(この、「力む」も骨盤底筋トレーニングになってるんだ是!)

力めないから、ウォッシュレットの水圧で刺激して排便を促す。

脱肛?痔?のせいか、出血するときもあった。

痛いから、またかばう。

そうやって、骨盤底筋(肛門付近を支えているのも、この筋肉群)がよけい弱っていくという悪循環・・・

これも、今だから理解できるが
当時は身体について何も考えてなかったので
どうしてそうなったのかわからんかったんだけどね(;’∀’)

幸い(なのか?)排便時以外は痛くなかったし
普段は忘れていたんだよ。

それより漏れのほうが深刻だったから。

トレーニングをはじめて、漏れも改善し
す~っかり肛門さまのことを忘れていたある日

カワヤにて「そうえいば最近、出血もしないな~」って思い
その夜、風呂で洗ってるときに「そういえば、下がってる感じがなくなってるぞ!」って確認したさ

だから、どのくらいの期間で治ったかは覚えてないんだけど
気づいたら治ってたんだよ!!

「ケツ流、いや、血流をよくして適度に筋トレすること」は
シモ問題に限らず人体にとって大事なことだ。

ワシさまと同じような症状で
・肛門科に行くのが恥ずかしい
・病院が嫌い
・できれば自分でなんとかしたい
って人は、骨盤底筋トレーニングをやってみることをオススメする是(*^^*)

臭いトイレを改善するのは、芳香剤ではなく掃除

腰痛や肩こりで処方されている、コレ。

商品名:デパス錠0.5mg
主成分:エチゾラム(Etizolam)
剤形:白色の錠剤、直径6.5mm、厚さ3.1mm

この薬の作用と効果について
ベンゾジアゼピン受容体に作用し、不安や緊張をやわらげます。また、【筋肉の緊張をとる作用】があります。
通常、神経症、うつ病、心身症(高血圧症、胃・十二指腸潰瘍)における不安・緊張・抑うつ・睡眠障害の改善、けい椎症、【腰痛症、筋収縮性頭痛における筋肉のこわばりなどの改善】に用いられます。
↑ネット検索からの情報

読んでわかる通り「向精神薬」である。
しかも、依存性がかなり高い薬である。

「医者が処方したのだから治療のために飲むのはしかたない」
とか

「適量を守れば問題ない」
とか思ってない?

そもそもさぁ

抗うつ剤とあるが、薬でうつの原因になったことにアプローチできるのかい?

薬で、不安、緊張を感じなくさせているだけなんじゃねぇんかい?

腰痛だって、原因になってることにアプローチするのは薬ではないよね?

目先の痛みを安易に解消することや、原因をみないで解決を求めることは
二次災害を引き起こすことにもなりかねない。

医療を例えるなら

臭いトイレがあって(病状)

患者の期待は、臭いから掃除をしてほしい(根本解決)

だが、医者のやることは、芳香剤を置く(その場しのぎの対処)

この違いをよく考えてみてほしい。

で、ナニが言いたいかというと

結局、一事が万事なんだよ。

トイレを掃除しないで芳香剤置いちゃうの。

痩せたいとか体型変えたいとか、漏れをなんとかしたいとか言ってるマダムも同じなわけだすよ( ;∀;)

すぐに結果が欲しいから、ライ●ップに行く。

運動のほか、食事も指導(監視?)してもらう。

すぐ痩せる~~♫

で、退会する~~

そして、あれれ?

元通り!!

苦笑

敗因は何?

食事が元に戻ったから??

いやいや、それよりも

誰かになんとかしてもらおう!っていう依存じゃない?

漏れも然り。

骨盤底筋トレーニングは難しい、続かない、面倒だ。

漏れは病気らしいから、とりあえず病院行ってみる。

やっぱり病気だった。

年だし、しかたない。

薬を出された。

あまり変化、改善がない。

すると、尿道を支える手術を勧められる(腹圧性の場合)

漏れは改善するかもしれないけど

原因だった骨盤底筋の緩みは改善されていないんだよね~

ぜひ、「自分で治す」と、自分が変わってみてください^^

◎漏れを自分で治す!と決めた方のお手伝いをしています
お問い合わせはお気軽に(*^^*)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386