尿漏れがある人ってさ
「漏れたら困るから、早めにトイレに行っておこうかな」
と、おしっこしたくないのに行っちゃってたりしないかい？？
「え？また行くの？」と思われるくらい頻繁に。
そして、外出先では すぐトイレを探してしまうとか。
それな、よくないんだ是！！
おしっこが満タンになってないのに出してしまうと
だんだん満タンのお知らせレベルが下がるんだよ。
満タンじゃないのに満タンだと脳が判断するようになってしまう。
200ミリリットルが満タンなのに100ミリリットルで出してると
徐々に100ミリリットルで満タン指令がいくようになる。
たくさん貯められなくなるわけさ。
で、夜中に２回も３回も起きるって仕組み(‘Д’)
だば、どうするか？？
１．トイレに行きたくなったら、まずは５分くらい我慢してみる
２．それで尿意がおさまったら、次に行きたくなるまで行かないでおく
これを繰り返しているうちに、本来の満タン指令になっていくから(^^)/
っていうかさ
漏れるのが心配で早めにトイレに行っても、漏れが治るわけじゃないよね？
そこ、わかってるのかな？
漏れてる状態は、逆さにしたペットボトルのキャップが緩んでる状態。
だから、ボトルの水の量に関わらず、漏れる時は漏れる。
くしゃみをした時に漏れる＝キャップは微妙に緩んでいて、ペットボトルに圧がかかれば（押せば）水が出る
↑キャップが緩んでいると、力が加われば漏れる
ならば！
「キャップを締めればいい」
そう、キャップ＝骨盤底筋。
ぜひ、トイレのことよりアソコを気にしてみてください^^
