椅子に座って伸びるだけ♫バランスボールは不要だす^^

暑い日は、箱なしが快適だ是!!

さて、買ってみたけど使っていないモノって、けっこうあるよ菜^^

おお~
通販ポチ子の頷きが!!

そのリストの中に、バランスボール入ってねぇかい?(笑)

ワシさまは運動ダメ子だから、最初からボールに興味はないけど
(むしろ嫌いだ)

・バランスをとることで骨盤底筋や体幹が鍛えられる♫
・ながらエクササイズに最適♫

という文句につられ、買ってしまったんだべの~(笑)

使わなくなった理由は、

・実際部屋に出しておくと邪魔だ
・効果があるのかないのか わからない
・ボールに座るよりも、つい椅子や床に座ってしまう

などなど、いろいろあるかと思うが

仮に使ったとしても、あまり体幹は鍛えられないと思うんだよな。

特に、運動ダメ子はバランスをとることだけに一生懸命になってしまうから
体幹を意識なんかできないんだよ。

バランスとってる時、アソコを意識できるけ?(笑)

だから、ただのグニャグニャ運動だ!!

バランスボール、パ●ソニックのお高い椅子、アソコを鍛えるのに使うポール・・・

道具って使うの面倒になって、けっこう続かないんだよ。

だからこそ、道具なしでできるのがいいと思う。

いつも書いてるように、昔は道具なんかなくてもアソコも体幹も鍛えられるように身体を使っていたんだから、本来のヒト科として機能するようにすればいいだけのことなんだが那。

日常で、以下の2つくらいを意識するだけでも
かなり違う是!

*普段はアソコを軽く締め(寄せ)、身体の前面についているファスナーをスッと上げるイメージで上体を伸ばす

*背骨を丸めたり、反らせたりの簡単な動きを取り入れる

とは言っても、どうせやらないだろうから
椅子に座ってできる簡単な動きを紹介してやるよヽ(^o^)丿


↑胸の前で指を組み そのまま腕を上げるのは、伸びた時に手首を返さないほうが身体が伸びるから。

この時、アソコを「止め」にして、身体の軸を感じながら伸びると、より体幹が鍛えられる

↑「いい姿勢を」と意識しすぎて胸を張りすぎてもNG。
反らせたり、丸めたりできる背骨が一番♫

ぜひ、粗大ゴミを増やさないようにしてみてください^^

身体のゴミも増やしたくない

と思った方は、クレイの肝臓パックがオススメだす♪
(身体が断然 楽になる是)

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