尿漏れにペットボトルを使った体操は効果ある?

骨盤底筋トレーニングというと
股の間にポールをはさんだり、太腿の間にペットボトルをはさんだりするのがメジャーかもな。


*画像はツムラ「漢方ビュー通信」より拝借

たしかに内腿(内転筋)を鍛えることにはなりそうだが
いや、そうでもないか?(笑)

運動ダメ子のワシさま的考察はこうだ

●膝の力を使ってペットボトルを潰すようにしてしまう
→内転筋にもアソコにも効いてない

●運動してこなかった人は、内転筋に力が入りにくい
→ペットボトルを潰すことすら困難

ってかよ~

内転筋はたしかに骨盤底筋につながってるけど
漏れてるのはアソコなんだから
まずはアソコを鍛えないとダメなんじゃね?

じゃあ、ポール?

いやいや、道具なんかなくてもOKだべさ!!

昔は漏れてる人なんかいなかったんだよな?

昔、ポールあったか?(笑)

以上が、ワシさまが道具レスな方法を提唱している理由である。

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