運動ダメ子が行く!藤が丘レッスン2019-7

今月の藤が丘レスーン
参加者が少なめだったんだが、ワシさまは人数が欲しいわけじゃない

「好きなこと、仕事ができるのは健康あってこそ」

ここを本当に理解している人に伝えたい

漏れなく、いや、もれなく体型も変わっちゃうけど、基本は健康維持!

これ、見てみ~


けいこたんは、骨盤底筋トレーニングをするようになって
毎月の頭痛、吐き気が改善されたんだよね

だから、やめるのがコワイのさ

先月レスーンがなかったから、吐き気、頭痛になってもうたってわけなのよ

骨盤底筋トレーニングでケツ流をよくすることで、不快症状が緩和されるんだべかの~(*^^*)

ホント、女子には特にオススメのトレーニングだべさ!!

さてさて、レスーンは、常連さんの他、長年参加を楽しみにしてくださっていた方々がご参加

前回気づいたんだが、ベテランでも、いや、ベテランだからこそなのかもしれんが、締めがあまくなってくるんだよね
早く上に引き上げようとして、肝心なことが抜けてしまいがち…

ポイントは
「しっかりアソコを掴み、コルセットのフックを1つずつかけていくように、腹部は補正下着と同じくらいの かたさになるように引き締める」

今月は はじめましてさんもいらしたので、みっちりこの基礎を♪

尻側もカツを入れたから、今頃は筋肉痛かもね~


*歯痛女子軍団

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