今月の藤が丘レスーン
参加者が少なめだったんだが、ワシさまは人数が欲しいわけじゃない
「好きなこと、仕事ができるのは健康あってこそ」
ここを本当に理解している人に伝えたい
漏れなく、いや、もれなく体型も変わっちゃうけど、基本
これ、見てみ～
けいこたんは、骨盤底筋トレーニングをするようになって
毎月の頭痛、吐き気が改善されたんだよね
だから、やめるのがコワイのさ
笑
先月レスーンがなかったから、吐き気、頭痛になってもうたってわけなのよ
骨盤底筋トレーニングでケツ流をよくすることで、不快症状が緩和されるんだべかの～(*^^*)
ホント、女子には特にオススメのトレーニングだべさ！！
さてさて、レスーンは、常連さんの他、長年参加を楽しみにしてくださって
前回気づいたんだが、ベテランでも、いや、ベテランだからこそなのかもしれんが、締めがあまくなってくるんだよね
早く上に引き上げようとして、肝心なことが抜けてしまいがち…
ポイントは
「しっかりアソコを掴み、コルセットのフックを１つずつかけていくように、腹部は補正下着と同じくらいの かたさになるように引き締める」
今月は はじめましてさんもいらしたので、みっちりこの基礎を♪
尻側もカツを入れたから、今頃は筋肉痛かもね～
＊歯痛女子軍団