頻尿で困っている人へ

ちょっと暑くなってきたから、背中や脇の肉が気になるマダムがたくさんいると思うけど

激しい運動なんかしなくても、この方たちのようにスッキリすることができるんだ是!!

やってることの基本は、「伸ばす」

背伸びでもいいし、イラストのように伸びるでもいいからやってみなはれ♪

 

さて、LINE@で書いたら、かなり反響があったネタなので
ブログでも書いておこうと思う。

・・・・・・・

「休憩だし(今は行きたくないけど)トイレ行っておこうかな」
と、早めに行く習慣ってないかい?

「行きたくなった時にトイレがなかったら困るから、こまめに行くようにしている」

「漏れたら困るから、少しでもオシッコを出しておこう」←これに関しては、貯まっているオシッコの量に関係なく漏れるときは漏れると思うんだよね。「ジャー」っというエンドレスは防げるかもしれけど^^

とかね。

実はこれって、頻尿を引き起こすことにもなるんだ是!

こういう行動は、尿意を感じてないのに排尿してる=満タンセンサーが満タンを感知する前に排尿してるってこと。

これを繰り返すと、満タンセンサーがおかしくなり
200mlでセンサーが感知するところ、170、150、130とだんだん少量でも満タンって思ってしまうようになるんだよ。

で、トイレの回数が増える=頻尿の出来上がり。

だば、満タンセンサーを正常に戻せば頻尿は改善する可能性があるってことだ。

具体的にどうするか?だが

●本当に尿意を感じてからトイレに行く

●おしっこしたくなっても、我慢できそうなら「あと5分」という感じで少し待ってみる
そして、少し待てたなら、次に尿意を感じた時にトイレに行くようにする

これをやっているうちに、本当の満タンまで おしっこを貯められるようになってくるので試してみてほしい。
↑ウチのオババは、数年前、1時間に1回はトイレに行くほどだったんだが
この方法で改善した。

ぜひ、安易に薬を飲む前に、どうしてそうなったのかを考えてみてください。

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