健康でいたいなら筋力をつける!

まあ、なんですね。
体重だの見た目の細さだのにとらわれている人にはわからないと思いますが、健康でいたいと望むのであれば、筋力をつけることの重要性を意識したほうがいいですよ。
特に「冷え」に関しては、筋力が大事になってきます。食材に気をつけるのは当然ですが、代謝のいい身体を手に入れることにも目を向けられてはいかがでしょう、おほほほほ。

このビフォーアフター、体重差はどれくらいだと思いますか?7、8キロくらい??

いやいや、たったの4キロ。脂は軽いってことですかね。

 

 

さて、老後のことばかり考えて毎日を過ごしているわけではないが

やはりある程度は筋力がないと「自立」できないね。

入院した母を見てそう思ったさ。

身体が自立できないと、思考も自立しなくなるしな。

運動が苦手、嫌いでも最低限のことはやっておいたほうがいい是。

ポイントを押さえれば、少ない運動量でも体幹は鍛えられるしな。

 

↑このインスタ映えする「立ち●ョンスタイル」も体幹づくりの一環(^^)/

ぜひ、適度な動きを日常に入れてみてください。

 

 

 

 

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●迷っている時間は・・・

・・・

ない!!

ついちょっと前にお正月だったよね?
もう11月だよ!!

ってことは~
人生って、思ってるより短いってことよ~

 

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