運動ダメ子が行く!藤が丘編2018-1

今年初の藤が丘には
やはりこのイデタチでなければ!!

前々日が大雪だったから道路は凍ケツ。

で、けいこたんったら自宅前ですってんころりん!!

宙に舞った後、ケツから着地し
あまりの痛さに仰向けのまま青空見上げて泣いたとさ(´;ω;`)

なので、予定していたハードトレーニングは取りやめ
(ウソ♪もともとハードなモノはない)
・寝ながらできる緩める動き(腰周りから身体全体を緩めるので身体が楽になる)

・骨盤底筋を締めながらケツに効かせるイメージワーク(ヒップアップだな)

・ピョン吉部分を動かすためのイメージワーク(バストアップの他、身体を楽に使えるようになる)

を中心に、のんびりまったりペースで進めたよ。


↑おさわりタイム❤で、外側から力を入れた時と内側から入れた時の違いを確認♪


↑下のイラストのようにしたいのに、身体がかたくてできないワシさま(^^;


もちろん、裏技を使って鋭意努力中!!
最初は身体が後ろに倒れなかったが、だいぶマシになってきてる是(^^)/

レッスンでは、このほかにも身体がかたい人のための攻略法を伝授しとるのよ~
前屈ができるようになった人、続出!!

運動ができなくても、身体がかたくても
ある程度の身体の柔らかさと基礎体力をつけておくことは楽しい人生には必須だから。

●カブリモノの写真より攻略したビフォーアフターでも載せたらどうなの?
と思った方は、前屈のビフォーを撮り忘れて後悔しているメイク講師をご利用ください^^

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